女生大姨媽，3個行為，1種食物糟蹋子宮「特別猛」，00後須知

經期是女人每個月的特殊時期，健康的女人每個月必有5-7天的時間，經期也是女人最佳的排毒時期，所以一定要多注意保暖。但是女人經期身體也比較脆弱，免疫力和抗菌能力都會下降，尤其是子宮。女生姨媽期，3個行為，1種食物禍害子宮「特別猛」，00後須知，嚴重者還會導致月經不調，痛經加劇，提早絕經等，甚至會導致不孕，據統計65%的女性不孕都與月經不調有關，所以男性要也要了解一下，記得分享給自己的女友和媳婦。

1、穿緊身褲

很多女人為了美，喜歡穿緊身褲，尤其是00後，但是一定要禁忌，在姨媽期這幾天最好不要穿，應該要穿 比較寬鬆的褲子，因為穿緊身褲，會引起壓迫感，使血液不能順暢流動，不利於子宮排毒，而且還會導致細菌感染，嚴重者還會形成婦科疾病，如果你也有這種壞毛病就趕緊改改。

2、熬夜

00後女性喜歡熬夜，因為晚有晚上的時間才是屬於自己的，喜歡晚上追劇，唱K，玩遊戲，玩手機等，當然熬夜加班學習也是一種正常現象。但是女人在姨媽期應該要多注意休息，不要熬夜，因為熬夜會導致內分泌失調失調和紊亂，還會影響經期排污血，甚至會導致月經不調和婦科疾病。

3、游泳或盆浴

女人在姨媽期子宮是比較敏感的，如果游泳和盆浴的話，會導致細菌感染，甚至會誘發婦科疾病。雖然經期前幾天經血量比較大，不會游泳和盆浴，但即便是經期最兩天或經期剛走，也不適合游泳或盆浴，因為子宮還沒有恢復正常的抗菌能力，至少要在經期走後3天，才可以進行游泳和盆浴。

4、吃高鹽食物和冷飲食物

女人在經期應該要以清淡和溫熱食物為主，不要吃高鹽和冷飲相關食物，因為女人的體質是屬寒的，如果吃冷飲、性涼相關食物，容易導致寒氣入體，侵害子宮，加重宮寒，痛經加劇。月經時體內就會有一種叫做水鈉瀦留的物質，如果吃高鹽食物會加劇水鈉瀦留，從而引發子宮水腫，對子宮造成一定的傷害，所以像各種鹹菜、泡菜、酸菜、榨菜、鹹魚最好要遠離。

經期做好這5點，不痛經，不宮寒，輕鬆排污血：

1、多注意保暖，尤其是腹部和子宮的保暖，身體的排毒才會更加通暢，還可以緩解痛經；

2、比平常多喝3-5杯水，也可以緩解痛經，促進身體排污血，當然每天一杯紅糖水不可少；

3、多注意休息，不要熬夜；

4、每天保持一個愉悅的心情，排毒會更加通暢；

5、每天多走一走，不要天天坐著或躺著；

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