長壽十四征！中六個以上就恭喜你

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本文理論依據：《中醫養生大成》、《養老奉親書》、《中醫養生學》

列位看官，今天我們來和您聊一個話題，這就是，古往今來的長壽十四征。

這十四個長壽的徵象，是古來中華養生學的總結和積澱，很有參考意義。

第一徵象：老有父母者壽。

長壽現象的主要因素，可以說在於遺傳。在我國長壽老人數量較多的地方，常可以看見家族長壽的現象。長壽基因為我們先天性地避免了很多疾病易感性。這一點無庸置疑。所以說，如果年過六旬，依然有父母健在，而且身體很好，甚至七十歲上下仍有父母者，是長壽之徵。

第二徵象：寡財無官者壽。

研究發現，民間長壽者，很多一生無轟轟烈烈的事迹，幾乎都是一介平民。命也好，利也罷，在他們身上，體現得不多。也就是說，這些小人物，在遠離名利爭奪、紛爭的同時，很好地維繫了自己的免疫力。但是，不求名利，不代表無所作為。相反，有相當多的長壽者，年輕時做事認真、踏實，在某一方面是優秀的，甚至令人讚賞的。譬如有些百歲老人，修鞋匠出身，還有的，廚師出身，更有的，木匠出身。他們年輕時的工作態度和業績，都是不錯的。

第三徵象：律己克己者壽。

「嚴於律己」的體現，有很多種。對長壽者來說，最鮮明的，就是在生活節律上比較穩定，且形成了規律。幾點吃飯、幾點睡覺、何時健身，都有自己的節律，很少被打破。有些高齡老人，就算家庭聚會，兒孫滿堂之際，抬頭一看，到點了，人家立即睡覺，根本不管周圍環境是否吵鬧。

人的身體，有它自己的記憶。到某個時間，身體會發生一系列的改變，去迎接、配合這個時間點所應做的事情。因此，對生活節律上的「自律」，無疑強化了這種記憶。當身體常年按照自己的規律去運轉時，就不容易出現問題。所以說，嚴於律己者壽。

第四徵象：不羨美食者壽。

雖然人以食為天，但長壽之人，多不刻意追求山珍海味、人間美食，以及靈草仙丹，其攝入的，多為普通飯菜，且食量穩定、不多。這其實是對脾胃的保護，避免過嗜厚味滋補之品而帶來的負面作用。

第五徵象：陳衣合體者壽。

什麼意思？陳衣合體，指的是一些人，到了六七十歲的時候，穿上四五十歲，甚至三四十歲時的衣服，依然合體。也就是，其體型沒有發生明顯變化。這樣的人，容易長壽。當然，這種不變，是建立在體型正常基礎上的。肥胖者除外。

第六徵象：不掌家財者壽。

什麼是不掌家財？研究發現，高壽老人多會給自己「省心」，包括家中的財務狀況、兒女瑣事等，一般都不太放在心上，甘心聽從別人的安排。反而，那些年輕時當家、處處親力親為、在家族中說話算的人，身體會早早出問題。究其原因，和少思慮、擔憂、心靈單純放鬆有關係。

第七徵象：適度自私者壽。

什麼是適度自私？曾有一位百歲老人，年老時由外孫女撫養。兒女數人，皆不插手。為什麼？因為家族內部有矛盾紛爭。當問及這些的時候，老人笑著說：「我管那些破事幹啥？我得過好我自己的」！於是，任家族矛盾重重，老人彷彿沒事兒一般。

這樣的人，很少因為外界事物而影響到自己的身心。這是一種自私也好，一種自我保護也罷，對其長壽，是有一定促進作用的。

第八徵象：周身不閑者壽。

什麼是「周身不閑」？指的是長壽者往往有適度活動身體的習慣。或經常戶外鍛煉，或總做家務，常常做些小零活。調查曾發現一百歲老人，在101歲的時候，還會自己動手洗一些自己的小件內衣。兒女對此默許，並為其買來合適的洗衣盆和搓衣板。為的是，讓老人延續這樣的生活習慣，以增進運動。當然，這樣的老人，不乏在六七十歲就告別人世的。但是細緻觀察那些長壽的老人，終身勤快的，還是佔了大多數。

第九徵象：識文斷字者壽。

就是說，很多長壽者，一直到去世前夕，腦子都是好用的。他們年輕的時候，要麼接受過一定層次的教育，要麼於是勤於動腦和鑽研，在某一方面素有專長，其自學和領悟之能比較好。這一點雖然不絕對，但可以說是相當多長壽者的一個鮮明特點。說起來，這也很正常——腦為元神之府。勤於動腦，則五臟六腑在元神的調劑下，可以平穩正常地發揮作用。這樣的人，自然容易長壽了。

第十徵象：善念存心者壽。

長壽者，不乏斤斤計較、出言不遜者。但是大多數，卻的確是心地善良、單純樂觀。當然，這種樂觀，不代表可以處處隱忍，逆來順受。長壽者往往不會把事情憋在心裡。他們常只是換一個角度看問題。曾有一百歲老人，九十多歲的時候撿磚頭賣，換小錢。回收磚頭的人謊稱自己沒帶零錢，回頭去取，於是拉著老人的一堆磚頭就走了。此後一去不回。老人對此不是不氣，也曾罵了幾句，但是後來他對家人說：「那人肯定是有難處才這麼做的。沒有人願意這樣騙人」。

第十一徵象：老有所好者壽。

很多高壽老人，對生活有所追求，有所愛好。有的喜歡花草，有的喜歡戲曲，有的喜歡體育。對興趣愛好的滿足，是調節身心、維繫免疫的重要手段。所以，老有所好很關鍵。

第十二徵象：自我滿足者壽。

曾有一位長壽老人，百歲左右，常常念叨一件事，這就是年輕時當過三回單位先進，以及數次「優秀列車員」。老人家把這種尋常榮譽，看做自我價值的體現。

研究發現，長壽者，很少對自我有消極評價。即便其一生並無特別出色之處，但也比較知足。這一點也是值得重視的。

第十三徵象：子時不寤者壽。

研究發現，凡長命百歲者，多有早睡習慣，而且入睡較快，夜半子時早已熟睡，少有失眠。由於睡得早，所以醒得也早。曾有一百歲老太，每天晚上七點鐘入睡，凌晨三點起床，然後穿上鞋子到外面溜達，走一大圈，天蒙蒙亮的時候回到家中，做早飯。

早睡早起，睡眠充沛，這是高壽老人的普遍特點。

第十四徵象：病而不痿者壽。

調查發現，長壽者，不見得沒有疾病。相反，有很多長壽者，患有某種慢性疾病，而且病程很長，有數十年之久。只不過，這些長壽者習慣了和疾病的共存，對其控制常年不懈，摸索出一套與之「和諧相處」之法，做到了正氣不為其所傷，故「病而不痿」。相反，因為有慢性病的存在，這些人對生活細節、飲食習慣等特別注意，避免了變生他病。所以，病而不痿，也是長壽之徵。

最後，再把這長壽十四征複述一遍，便於您記憶。這便是——

老有父母者壽，寡財無官者壽，律己克己者壽，不羨美食者壽，陳衣合體者壽，不掌家財者壽，適度自私者壽，周身不閑者壽，識文斷字者壽，善念存心者壽，老有所好者壽，自我滿足者壽，子時不寤者壽，病而不痿者壽。

全文完。您意下如何？請在評論區暢所欲言。

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