春節這麼吃就對了，一天一碗，輕鬆甩掉贅肉瘦10斤！

春節不想長胖，這麼吃就對了，一天一碗， 甩掉脂肪一身輕，轉眼春節就已經過去三天了。大吃大喝，確實是件開心的事情，與此同時，不知不覺，相信各位小夥伴的褲腰也變緊了吧，不稱不知道，一稱嚇一跳，那怎麼辦呢？別急呀，小夥伴們，今天小廚給大家帶來了減肥食譜， 接下來的幾天時間，大家每天都吃起來，越吃越瘦，輕鬆掉脂肪瘦10斤。別人長肉，你甩肉。年後美美的去上班。

那麼這東西到底是啥呢？小廚悄悄的告訴大家，它就是藜麥，藜麥的營養特別的豐富，能夠為身體提充足的蛋白質，非常的適合用來當早餐，並且吃藜麥能使人飽腹感增加，能降低午餐以及一整天的熱量攝入，起到控制體重的作用。從而達到減肥的效果，早上用藜麥來磨豆漿，搭配一些紅豆等食材，口感也特別的豐富，春節不想長胖，這麼吃就對了，一天一碗， 輕鬆甩掉贅肉還能瘦10斤！

【藜麥瘦身豆漿】

食材：藜麥紫薯燕麥，紅豆，白糖，

做法：

1、首先準備一包藜麥紫薯燕麥，這個是袋裝的食材，不用清洗，藜麥不僅能為身體提供充足的蛋白質，還可延緩胃的排空速度，延長餐後的飽腹感，從而達到控制體重的作用。

2、再準備一點紅豆， 清洗乾淨，紅豆營養豐富，還能補血，非常的不錯。

3、把所有的食材都倒入破壁機中，加水到最高水位線，如果想要喝濃稠一點的話，也可以少加一些水，按照自己的口感來。

4、蓋上蓋子之後，啟動破壁機，選擇五穀豆漿，二十多分鐘之後，營養瘦身豆漿就磨好了。

5、磨好的豆漿如圖所示，口感非常的細膩， 可以根據自己的口感再加入適量的白糖或蜂蜜調味。用來當早餐非常的的健康又營養。

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雷小廚：多平台原創優質美食自媒體，全網累計閱讀超5個億，擅長家常菜，用心為家人下廚，分享健康美食！今天吃啥？找雷小廚，總有驚喜！

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