平時做好這6點，胃「開心了」，身體營養充足病不找

中醫早就有「胃乃後天之本」的說法，《皇帝內經》中提到：「胃為倉廩之官，五味出焉。」這話是什麼意思呢？是說人的五味只有通過胃的管理才會出現，這也印證了西醫里的人體所需要的全部能量，都來自胃的提煉、轉化這一觀點，可見胃對一個人是多麼的重要。

胃乃後天之本

胃受到傷害了，不高興了會有哪些表現？最常見的表現就是腹部不適或疼痛、噁心、嘔吐、腹瀉、食欲不振等。

是哪些原因造成的胃「不開心」呢？要弄明這點，就必須知道傷害它的因素有哪些；一般情況下胃不高興和環境、飲食、藥物，某些細菌以及吸煙，過度飲酒等這些有很大的關係。

要讓胃健健康康的，高高興興的為我們工作，需要注意些些什麼，要怎麼做呢？

平時做好下面6點，胃「開心了」，身體營養充足病不找

腹部保暖

1、環境：天冷時，胃病患就會逐漸增多，在此提醒大家天氣冷時一定要注意腹部保暖，不要讓胃部受涼、受寒；另外，平時飲水和飲食需注意乾淨衛生，勿飲水質不達標的生水，吃東西之前一定要洗手，以防吃入的細菌過多，造成胃部不適，出現拉肚子等情況出現。

不暴飲暴食

2、飲食：首先應不暴飲暴食；其次飲食要清淡，少吃油炸食物、腌制食物、生冷食物、過於辛辣、刺激、高酸性的食物，經常吃這些會加重消化道的負擔，容易引起消化不良，這些食物對消化道黏膜也具有較強的刺激，容易引起腹瀉或消化道炎症等胃部問題出現。

煙酒

3、煙酒：可能很多人都清楚煙酒對肺和肝的傷害極大，但卻鮮有人知道它們其實對腸胃也是有很大傷害的；據了解，吸煙會導致煙霧直接刺激到腸胃黏膜，特別是吸煙時吞入的帶煙唾液對胃傷害更大，久而久之就會出現胃潰瘍；而酒就更不說了，會直接破壞胃黏膜，一次過度飲酒甚至還會導致胃出血；

可以說煙酒也是讓胃「不高興」的主要的兇手之一，所以為了身體健康，建議煙必須要戒，酒不過量一次不要多飲。

藥品?

4、藥品：很多藥物都傷胃，如解熱鎮痛抗炎類（阿司匹林、撲熱息痛、止痛片）、非甾體抗炎藥物（消炎痛、布洛芬）、腎上腺糖皮質激素類（地塞米松、可的松）等可直接或間接損傷胃黏膜，增加胃酸和胃蛋白酶分泌，引起炎症與潰瘍，嚴重時會發生胃出血與穿孔；

冬季是疾病猖狂的季節，因此，在用藥方面一定要注意安全與劑量，應該嚴格在醫生的指導下服用。

緊張、焦慮?

5、精神：人在緊張、焦慮、憤怒時，不良情緒會通過大腦皮質傳達到植物神經系統，導致胃血管和幽門痙攣，分泌過多胃酸和胃蛋白酶，使胃黏膜保護層自我消化和受損；長時間抑鬱、焦慮的人，容易患上潰瘍病；

因此，平時自己的心態一定要調節好，少生氣，遇事要首先要寬心。

幽門螺桿菌

6、幽門螺桿菌：幽門螺旋桿菌感染會引起胃炎、消化道潰瘍、淋巴增生性胃淋巴瘤、胃癌等。它存在於唾液中，可通過糞、口傳播；如飲用受污染的水，患有幽門螺桿菌的人與家人的密切接觸共同進餐（外面飯店共用餐具），幼兒園兒童之間的接觸及吃路邊攤位的不潔食品等，均可引起幽門螺桿菌的傳播，從而導致「胃病」的發生；

要預防被它傳播，自己預防是關鍵，盡量避免群集性共用餐具的用餐，少吃生的食物，家裡餐具器皿應定期消毒，每天刷牙口腔健康須保持好。

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