睡前這三種食物不能給孩子吃，容易讓孩子變笨，還會影響發育

零食對於年紀比較小的孩子來說是非常有誘惑力的，孩子不管何時何地只要能吃到自己想吃的好吃的，自然會乖乖聽話，所以有的家長就會用美食做誘餌，想辦法讓孩子乖乖聽話。但是家長需要注意的是，寶寶在晚上睡覺前這幾種食物最好不要吃，否則會影響寶寶身體正常的健康發育，甚至還會影響寶寶的智力。

1、 堅果類

堅果是很多家長都喜歡給孩子買的，也是很多孩子都非常喜愛的小零食。雖然堅果類食品對寶寶的大腦發育有很大的好處，但是堅果食物含有非常高的熱量，尤其是在寶寶睡覺之前，消化能力比較差，在這個時候如果食用堅果類食物反而會影響寶寶的消化，不僅容易造成消化不良，還會將堅果的熱量堆積在身體內，甚至轉化為寶寶體內的脂肪，從而阻礙寶寶身體的健康發育。

2、 豆類

豆類食品種類比較多，所以也是孩子們最喜歡的小零食種類，但是豆類食品也是屬於比較難消化的種類，孩子白天吃一些因為活動量大所以比較好消化，但是睡前吃的話容易出現脹氣現象，孩子獨肚子脹的圓鼓鼓的自然也很難入睡，在生長期的孩子有一個良好的睡眠是非常重要的，否則身高和智力發育自然也會受到影響。

3、 葡萄

多吃水果肯定是不少家長經常給孩子說的話，因為水果中含有豐富的維生素，孩子多吃一點對身體也是好處多多，但是需要注意的一點是，孩子睡覺前並不建議吃葡萄，儘管葡萄酸酸甜甜的口味深受孩子們的喜愛，但是葡萄利尿的效果也是非常顯著的，如果睡前吃葡萄的話，自然會增加孩子睡覺時的起夜次數，晚上醒來太多次自然也會影響到孩子的睡眠質量。

對於正在長身體的孩子來說，有一個良好和充足的睡眠是保證孩子身體健康、迅速發育的前提保障，否則身體發育受到影響，也極易影響孩子正常的生長發育，導致孩子和同齡孩子相比可能在個子上有著明顯的差距。

所以，孩子睡覺前最好能不吃就不要給孩子再吃什麼東西，睡前的宵夜對孩子來說本來就不利於孩子的健康成長，所以只要保證好孩子的一日三餐正常攝入，平時的小零食能少吃最好少吃一些。

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