「排尿」時，沒有這3個表現，恭喜你，肝臟還算很 健康！
肝臟，是人體一個重要的代謝器官，因此，大家想要知道自己的肝好不好，可以觀察一下自己的代謝物。
其中，尿液，就能助你辨別肝臟健康，特別是晨起第一泡尿。
「排尿」時，沒有這3個表現，恭喜你，肝臟還算很健康
一般來說，正常尿液呈淡黃色、清晰透明狀。
但是，不同人的尿液顏色，可能略有不同，其中，絕大多數為淡黃色。
正常尿液一般沒有或者極少有泡沫，氣味也為細菌分解尿素，產生氨所散發出的氣味。
當肝臟健康出現問題，尿色、尿味、尿的形態都會出現一定的變化，具體表現為：
1、尿色深黃，顏色重
如果，是顏色深黃的尿液，就是在提示你的肝出問題了。
肝內外的膽道出現炎症、結石或者腫瘤等都會導致尿色變黃，這部分人群可能還伴有疲倦、上腹部不舒服等癥狀。
正常來說，經過一晚上的休息，晨起第一泡尿的顏色略深是正常的，但是每天早上起來，尿液的顏色都很深，那就要提高警惕了。
2、尿泡多
當你發現你的尿液顏色深，泡沫特別多，且長久不散時，那就要注意了。
這是由於肝功能異常所導致的尿液異常，可能與過量的高蛋白飲食有關。
如果，晨起第一泡尿的顏色很深，且泡沫很多不散，那就說明你的飲食方式有問題，從而導致了肝臟有問題。
值得注意的是，如果大量泡沫快速消失，大家還得警惕糖尿病的來襲。
3、尿液臭
如果，是肝臟出現了問題，肝功能受到損害。
蛋氨酸經過消化與細菌作用後，除了釋放氨之外，還會產生二甲基硫化合物與甲基硫醇。
這些物質，會增加尿液中尿素氮與氨的含量，排出的尿液，就會發出一種爛雞蛋或者是爛蘋果的臭味。
如果出現了這種癥狀，大家就千萬別大意，最好趕緊去醫院檢查肝功能。
睡前三件事最傷肝，勸你少做為好
第一件：喝酒
睡前喝酒，已成為很多職場人士生活的必需。
但，睡前喝酒會加重肝臟的代謝負擔，嚴重可引發肝損傷。
晚上喝酒後，人體的新陳代謝減慢，肝解毒功能也會減弱，導致有害物質易積蓄體內，損傷肝臟。所以，睡前喝酒比平時喝酒對肝的傷害更大。
第二件：玩手機
睡前玩手機，是現代人生活的常態，有很多人睡前不玩手機，會睡不著覺。
中醫講「久視傷肝」，尤其睡前過度用眼，會導致肝陰不足，出現眼乾、眼澀、紅血絲等表現。
此外，睡前玩手機會增加近視、散光的可能，影響視力。
第三件：吃太多油膩食物
睡前吃宵夜，是現代人夜生活的重點之一。
吃宵夜，若吃些易消化的食物還好，偶爾一次，對身體傷害不大。
但，睡前的宵夜，是太油膩、不易消化的食物，易誘發脂肪肝。
大量脂肪、蛋白進入體內，增加胃腸消化負擔，肝臟解毒負擔，同時，過多的脂肪、蛋白在肝臟內分解，會轉化為脂肪滯留在肝臟，導致肝臟功能異常，增加脂肪肝的發生。
養肝，堅持「四個一」，還你一個好肝！
第一個：早起，一杯溫開水，排肝毒
肝不好的人，每天早起後，不論是否口渴，都要堅持喝一杯溫開水，水溫在30度左右最為適宜。
因為，早起後，喝杯水，不僅能促進腸胃蠕動，還能洗刷肝腎毒素，有利於排除肝臟毒素！
所以，早起後，喝一杯溫水，對於肝臟健康十分有利！
第二個：兩餐之間，一杯茶，修復肝損傷
肝臟也會「口渴」，所以，在兩餐之間，也就是上午九十點鐘，下午三點左右，用護肝的小植物，泡上一杯茶水，有助於減輕肝臟負擔，幫助修復肝損傷！
第三個：白天，一份好心情，疏肝理氣
肝，主疏泄，喜條達，惡抑鬱。
只有當肝不受約束時，身體才能達到一種輕鬆、疏泄的狀態，猶如一棵枝葉舒展的樹。
而肝一旦堵塞，則百病叢生。
如果心情鬱悶、壓抑、生氣、小心眼等，都會給肝臟「添堵」，令肝臟不能舒展，肝氣鬱結，進而引出一系列的疾病，比如胃疼、頭疼、高血壓等。
因此，每天保持一份好心情，不給肝臟「添堵」，有助於疏肝理氣，肝臟會慢慢變好。
保持心情的愉悅，千萬不能做情緒的奴隸，生氣不要超過3分鐘，氣頭上不盲目做決定。
第四個：晚上，一份養肝覺，養肝血
養肝重在睡眠，睡眠養肝，是最簡單有效的方式，切莫忽視！
很多人的肝病，其實是「熬」出來的，所以，肝臟受損，一定要注意多休息，給肝臟足夠的時間，來自我修復！
「人卧血歸於肝」，現代醫學研究證實，睡眠時進入肝臟的血流量是站立時的7倍，流經肝臟血流量的增加，有利於增強肝細胞的功能，提高解毒能力。
所以，每天盡量保證在晚上11:00前，進入睡眠狀態，對於肝臟保護十分有益！
並且，睡前，可以泡泡腳，揉揉腹，促進睡眠，切不可吃宵夜、劇烈運動、玩手機，這些都會損害肝臟健康，並且會影響睡眠！
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