50歲後，飲茶棄濃擇淡，4個方面影響健康，想長壽，不妨看一看

飲茶是自古以來人們養生的首選。日本人也喜愛喝茶，曾經對80歲以上的老年人做過調查，每天飲茶5杯比每天飲茶1杯的人，因心腦血管風險下降30%。可見，飲茶對於軟化血管有很好的功效。茶葉中的茶多酚，可降血脂；茶色素可抗癌；茶多糖可降低血糖；Υ-氨基丁酸可降低腦細胞代謝能力，預防腦中風。喝茶的好處多不勝數。

但是，喝茶也要因人而異，因歲數的增加，喝茶養生就變得更為重要了。50歲後，飲茶棄濃擇淡，4個方面影響健康，想長壽，不妨看一看。

1、濃茶可稀釋胃液

一般正常人，一天胃部分泌1.5-2.5升胃液，就能滿足一天的飲食消化吸收。但是，在喝濃茶後，茶葉中的化學成分，會稀釋胃液，是胃部消化食物受阻，或者是表現為消化不良，嚴重的還可造成十二指腸潰瘍。中年後飲茶要以清淡為主。

2、濃茶阻礙鐵吸收

茶葉中的鐵含量豐富，在飲茶的同時，人體可吸收所需的鐵成分，但是，在喝濃茶後，茶葉中的鞣酸和鐵就會活躍起來，結合後是人體出現缺鐵缺鐵性貧血，出現頭暈、疲乏、無力現象。本來要被人體吸收的鐵，變得很匱乏，影響身體代謝。

3、濃茶可至便秘

清淡飲茶，可以健康養生，對於中年人來說，身體健健發福，或者是有一些慢性病的患者，大量的濃茶，可是茶葉中的鞣酸與體內食物中的蛋白質結合，形成塊狀物質，產生便秘。中年後，腸道功能疲軟，本身易發生便秘，此時濃茶可使便秘加重，故不宜飲濃茶。

4、濃茶會升高血壓

茶葉中的咖啡因，可醒腦提升，對身體很有好處，但是過量的濃茶，使咖啡因攝入增加，從而影響心臟，是心跳漸快、血壓升高，產生心悸等。特別是有慢性病的中年人，一定切記不可飲用濃茶。

在全世界範圍內，飲茶的人群很龐大，因飲茶延年益壽的，也是不計其數，早中醫的養生辯證方劑中，飲茶保健的地位很高。但是，都是因人而施方劑。飲茶不可過濃過量，這是中醫養生對中年後人群的明示。不可因過激而使身體受困。

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