男人開始衰老時，普遍有五種表現，若一個不佔，你的身體還不錯！

男人開始衰老時，普遍有五種表現，若一個不佔，你的身體還不錯！

現代社會，男性承受的壓力巨大，既要在工作中做出成績，又要兼顧家庭。

並且大多數的男性生活比較粗糙，沒有女性注重保養，所以隨著年齡的增長，身體中很多器官都在慢慢的衰老，退化，疾病也會慢慢找上門。

所以，為了家庭穩固，也為了自己的身體著想，男性還是要注意自己身體的變化。

男人開始衰老時，普遍有五種表現，若一個不佔，你的身體還不錯！

表現1、經常性便秘

出現便秘是身體衰老的一種體現，因為隨著年齡的增長，腸胃的蠕動能力和消化能力會越來越弱，食物的消化和吸收也會受到影響。

一旦發生便秘，身體就會出現惡性循環，因為食物在消化吸收過程中所產生的毒素無法得到分解，會堆積於腸道中。

不僅會造成面部出現粉刺，痘痘，皮膚沒有光澤的情況，還會增加患上腸癌的風險。

表現2、大腹便便，肥胖

身體代謝的速度會隨著年齡的增長慢慢下降，尤其是到了中年以後，喝啤酒，吃夜宵，吃三高食物都是造成肥胖的重要原因。

其中最危險的是腹型肥胖，腹型肥胖會造成諸多的代謝性疾病，例如三高問題等，並且脂肪在腹部堆積，還會增加內髒的壓力。

出現脂肪肝，心臟病等疾病，所以說如果出現肥胖，為了健康，建議用科學，合理的方法減肥。

表現3、髮際線後移

髮際線後移除了從外觀上看著不美觀，實際上也反映了一定的身體狀態。如果你難以察覺，可以著一張以前的照片對比來看一下。

一項對萬餘名男性的調查顯示，有60%的男性脫髮者早在25歲之前就出現脫髮現象，而在30歲以前出現脫髮的比例也很高。

脫髮一方面預示著毛囊變大，還是腎氣不足的表現。

表現4、力不從心

男性是否健康，前列腺的表現也是重要的參考依據，當男性開始衰老時，夫妻生活會時受到很大影響。

而男性往往感覺到力不從心，每次都像交作業一樣草草了事，這也極大的打擊了男性的自尊心和自信心。

並且希望男性也不要迴避這一問題，真的出現不正常的狀態，應該及早的去醫院做相關的檢查，避免延誤病情。

表現5、運動能力下降

平時不費力氣的上下樓，最近變得氣喘吁吁，則說明你的心肺功能在慢慢下降。

並且在進行不算劇烈的運動以後，心跳加速持續很長時間，說明心臟本身的儲備能力已下降。這是心臟肌肉老化、彈性減弱造成的，它與血管健康狀況不良有關。

建議加強鍛煉，摒起不良的日常習慣。

並且，男性想要長壽，建議防好三種高發疾病：

第一種：肺部疾病

吸煙是很多男性的日常習慣，所以如果不注意肺部的保護和清理，則很容易導致肺部疾病的發生。

所以，很多男性會在意識到自己身體有所變化的時候選擇戒煙，並且現在空氣質量也有所下降，日常要吃一些有清肺效果的食物，像西藍花，甘藍等食物。

第二種：痛風疾病

痛風並不罕見，在中年男性中非常高發，痛風病在男女之間的發病率約為10比1，所以人到中年要控制尿酸水平。

痛風的發生主要與日常飲食有關，例如從不主動喝水，喜歡吃海鮮喝啤酒，或者是吃火鍋等，都會造成尿酸升高。

第三種：肝臟疾病

據統計顯示，目前患肝病的人數呈現逐年上升趨勢，除了乙肝等傳染性疾病的影響，與人們現在的生活習慣密切相關。

其中最主要的傷肝的習慣是飲酒以及熬夜，酒精在代謝過程當中產生的乙醛會直接刺激肝臟細胞。而熬夜會傷肝血，影響肝臟的自我修復。

預防疾病，延緩衰老，男性日常要有三個習慣：

習慣1、主動飲水

這是因為當你感到口渴的時候，身體已經至少流失1%的水分，這時渴覺中樞已經發出求救信號了。

而大多數男性並沒有主動飲水的習慣，這就嚴重影響了身體的正常代謝。建議為了防止想不起來喝水，可以隨身攜帶杯子。

比如：蒲公英桑葉茶（蒲公英、桑葉）

蒲公英，具有廣譜抗菌的作用，其葉子有改善濕疹、舒緩皮膚炎、關節不適的凈血功效。

桑葉具有疏散風熱，清肺潤燥，清肝明目等保健養生的功效。

現代醫學研究表明，桑葉含有多種氨基酸和各類維生素，有降血脂、降膽固醇、抗血栓形成和抗動脈粥樣硬化的作用。還有抗衰老、抗疲勞的作用。

另外，桑葉有良好的皮膚美容作用，特別是對臉部的痤瘡、褐色斑有比較好的療效。

將桑葉和蒲公英搭配飲用，充分利用蒲公英的清熱解毒、廣譜抗菌、清肝明目的作用，效果大大提高。既可以提高免疫力、預防感冒，又可以抗衰老、降三高，一舉數得。

習慣2、不久坐，喜歡動

長期久坐，不活動，會影響到下肢的血液循環，長期如此，腿部會形成血液粘稠，逐漸變成血栓。

所以，建議沒事動一動，工作再忙，也沒事起來走一走，接杯水，上個廁所都可以，科學的有氧運動，也有利於恢復心肺功能，促進心肺健康。

習慣3、常曬太陽

要知道，適當的曬太陽能夠幫助體內合成維生素，促進身體對鈣的吸收，可以身體的免疫能力，祛除體內寒氣，預防疾病。

所以沒事的時候多出去走走總是好的，可以選擇太陽不是那麼強烈的時候。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！