飯後半小時是養胃黃金期！切記這三件事不能做，你的胃會更健康！

哈嘍大家好，新的一天又開始了，又到了小編跟大夥分享健康知識的時刻了，今天小編將會跟大家分享有關健康的一些寶貴知識，希望對你們有幫助，好了話不多說，我們開始今天的內容吧。飯後半小時是養胃黃金期！切記這三件事不能做，你的胃會更健康！

由於工作繁忙，吃飯時間無規律、飢一頓飽一頓，胃的正常消化分泌節律也是不堪一擊。於是在秋冬交接之際，很多白領患上了「職業胃病」。

一、謹記飯後半個小時不宜做這幾件傷胃的事，胃會越養越好

1、不宜急著喝茶

2、不宜急著睡覺

3、飯後不宜急著運動

飯後運動不適合的四類群體：胃病中老年人；冠心病中老人；高血壓、腦動脈硬化、糖尿病中老人；貧血、低血壓中老人。

中醫認為，調理胃病是一個很長期的過程，平時不妨吃點養胃護胃食物，對胃病可以起到很好的防治功效。

南瓜一種很好的鹼性食物，南瓜性溫、味甘，入脾、胃經，它所含的果膠可以保護胃腸道黏膜，免受粗糙食物的刺激，非常適合患有胃病的人使用，也不給脾胃造成任何負擔

菠菜還含有的纖維素還十分，能夠促進腸胃的蠕動，起到排便的作用。

飯後半小時是養胃黃金期！切記這三件事不能做，你的胃會更健康！

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