患有心腦血管疾病怎麼過冬？

到了每年冬天，患上心腦血管疾病的患者就一定要小心注意自己的身體了，因為每年冬天，都是心腦血管方面的疾病高發的季節。在這個寒冷的冬天，患有心腦血管方面的疾病的人，一定要保養好自己。

1、適量進行運動

患有心腦血管疾病的大多是老年人，而年紀大了，身體素質會降低。想要防止心老血管疾病突發，在平時一定要注意運動。但是不適宜進行一些跑步等激烈性的運動。這個時候可以選擇多走路散步，還可以早上的時候在公園等安靜的地方打打太極拳。最好每天都運動，這樣能夠加速血液的循環，以免血液運輸不流暢，堵塞血管，導致疾病突發。除此之外，還應該多喝水，一般中老年人喝水的量會減少，但是在運動過後應該多喝會，能加速新陳代謝。早上起床和晚上睡覺前都應該多喝水，保證每天的排尿量正常。

2、謹防感冒

冬天溫差大，北方室內室外的溫差相當大，而南方則氣溫變化大，所以不管南方還是北方，都要積極做好預防工作。冬天人體的抵抗力會變差，身體免疫力降低，這個時候就上變化多的溫差，很容易會患感冒。感冒嚴重上呼吸道感染，或者因此患上哮喘，就很容易引發心肌梗塞或者是腦出血，中風等癥狀。此外，應該要每天保證有足夠的睡眠，睡眠充足能夠提高身體免疫力。同時為了預防中風，睡覺的時候枕頭不要太高，否則腦部的血流量就會減少。

3、控制好血壓

冬天會出現血壓升高的情況。血壓升高，冠狀動脈的血液循環就會因此受到阻礙，這是冬天容易引發心腦血管疾病的主要原因。血壓升高胡導致腦出血或者是心肌梗塞。所以在冬天，一定要更加註意監測自己的血壓，積極調整降壓藥的量，以防血壓出現頻繁波動。

4、調整好飲食結構

中老年人應該要注意不能吃高熱量高油脂的食物，在平時主要是要飲食清淡，吃一些容易消化的食物。應該多吃蔬菜水果，多吃一些對對穩定徐亞有著與偶用的食物，比如黑木耳，西紅柿，還有應該多吃洋蔥。防止腦血栓的食物也應該多吃。

在這個冬天一定要做好防寒保暖的工作，提高真題免疫力，同時適當進行體育鍛煉，提高身體素質。冬天是洗腦血管疾病高發季節，做好以上的這4個方面的預防工作，預防心腦血管疾病發生。

（本文來源於家庭醫生在線 圖片來源於網路）

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！