春節期間，基本上餐餐都有大魚大肉，品類繁多。吃不對難免會影響脾胃功能。了解脾胃虛弱的癥狀和調理，有助於我們對疾病進行合理有效的抑制，並通過食療調養，達到成功治癒的效果。

脾胃虛寒的癥狀

脾虛是脾氣虧損引起的一種現象，而脾臟可以很好地幫助體內食物的吸收和消化，所以一般有腸胃疾病時，都會有脾虛的癥狀出現。

舌苔有變化：脾虛患者的舌頭一般附有一層厚重的舌苔，而且還會出現發黃的情況。

食慾下降：脾臟主要助食物消化和吸收，一旦脾臟出了問題，就會引起食慾下降。

濕氣重：脾胃功能如果出現了問題，就會引起體質虛弱，而大部分身體有肥胖癥狀的都是體質虛弱者。而如果體內濕氣過重，就會引起短期內的體重增加，下肢水腫。

排便異常：如果長期出現大便不成形、黏膩的情況，那大概是因為脾虛。雖然拉肚子也會造成大便黏膩不成形，但是拉肚子一般是短期的癥狀。

脾胃虛寒要少吃寒性食物

醫生建議，脾胃不好的人，盡量少吃寒性食物，多吃一些溫補食物，利於脾胃運作，幫助消化、吸收，護養脾胃健康。

寒性食物是指本身性寒的食物。這類食物食用後，很可能會影響氣血運作，影響腸胃對食物的消化，降低各種消化酶的活性。並且寒性食物還會導致血管收縮，導致人體血液循環減慢，加速血液凝集，不利於脾胃功能的運作，長時間很可能會影響脾臟健康。

羊肉屬於溫補肉食，可以起到驅寒的作用，所以特別適合冬天吃。如果是易上火體質，可以在羊肉中加入少量有清熱作用的蔬菜，這樣不僅可以緩解羊肉的溫熱性，還可以發揮羊肉的補益作用。

脾胃虛寒要常吃這4物

1 山 葯

山藥是生活中常見的一種食物，營養價值非常高，可以補肺、補脾、補腎、補胃，而且其中含有豐富的維生素。並且山藥不容易造成上火，是氣陰雙補的一種食物。常吃山藥，可以起到養胃的功效，同時也可以提高身體免疫力，對身體健康非常有好處。

2 山 楂

山楂是一種具有養生作用的水果，含有豐富的營養物質，其中的有機酸物質能夠促進腸胃消化，鐵元素能幫助身體補血，具有補血理氣促消化的作用。同時，山楂還有降血脂的作用，幫助減輕脾胃負擔，從而起到健脾胃的作用。

3 南 瓜

南瓜對健脾養胃也是非常有幫助的。南瓜中含有豐富的維生素以及果膠成分，這種果膠成分可以有效加快身體的新陳代謝，幫助人體快速排出體內的毒素和垃圾，有效減輕脾胃負擔，對身體健康非常有好處。所以對於脾胃虛寒的朋友來說，建議堅持食用些南瓜。

4 鯽 魚

鯽魚含有豐富的維生素以及不飽和脂肪酸。常吃鯽魚，對身體健康非常有好處，不僅對健脾養胃起到一定作用，還可以提高身體免疫力。所以對於脾胃虛寒的朋友來說，平時可以常吃些鯽魚，其中的營養物質很容易被人體吸收，對養護脾胃很有幫助。

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