何為「人身三寶」？如何養好這三寶？

正月初四，是中國民間迎神的日子，希望藉此能在新的一年有福氣、行財運。小編在這裡也祝大家2019年事事順利，心想事成。但是，福氣再滿，財運再多，那只是「0」，沒有重要的那個「1」，一切都沒有意義！那麼，小編所說的這個最重要的「1」到底是什麼呢？往下看吧～～

人最重要的是什麼？或者說，人的根本是什麼？中醫將其凝練為精氣神。精、氣、神，是人體生命活動的物質基礎，是原動力，亦是我們活著的保證。現代生活，人們追求物質的富足，財富的積累，但是，沒有了生命，這一切將毫無意義。在古代講究養生的人，都把「精、氣、神」稱為人身的三寶」。可見，對精氣神的重視。

那麼，人體重要的精、氣、神，到底是什麼東西呢？

精：精是構成人體、維持人體生命活動的物質基礎，從廣義上說，精包括精、血、精液。精分為先天之精和後天之精，先天之精稟受於父母，是構成胚胎的原始物質。後天之精來源於飲食水谷，是人體得以維持生命的基礎。人體之精，是以先天之精為本，並得到後天之精的不斷充養而生成。

精除了具有繁衍生命的重要作用以外，還具有濡養、化血、化氣、化神的作用。

氣：人體之氣，由精化生，並與肺吸入的自然界清氣相融合而成。一身之氣的生成，是脾、腎、肺等臟腑綜合二人協調作用的結果。人體的氣不斷運動著，流行周身，推動和調控人體的各種生理活動。人體之氣具有推動和調控、溫煦與涼潤、防禦、固攝、中介的作用。

神：人體之神有廣義和狹義之分。廣義之神是人體生命活動的主宰或其總體現，包括形色、眼神、言談、表情、應答、精神、情志、聲息、脈象等方面。狹義的神指人的意識、思維、情感等精神活動。人體內的精氣血津液，是神產生的物質基礎。神既主宰人體的生命活動，又調節精氣血津液的代謝和臟腑的生理機能。

精是生命產生的本原，氣是生命維繫的動力，神是生命活動的體現與主宰。

精充、氣足、神全，是健康的保證；精虧、氣虛、神耗，是衰老的原因。

那麼，如何養足精氣神呢？

其實，我們的老祖宗早就提出了一些保養精氣神的法則。

一是天人相應，整體調攝：人與自然是一個整體，互相之間存在著密切的關係；同時，人體內部也是一個整體。所以，在把握人與自然以及人體內部整體性的基礎上進行養生，即「天人相應，整體調攝」，就成為養生的重要原則。

二是協調臟腑，暢通經絡：人體是一個以五臟為中心，通過經絡聯繫的由五臟、六腑、形體和官竅共同組成的結構嚴密、分工有序的整體。所以，養生保健必須注意協調臟腑、暢通經絡。

三是積精全神，保養真氣：積精，是指護養精氣，使之充實，不致妄泄而耗傷。全神，即通過養神使精神活動保持正常狀態。真氣即腎氣、元氣，必須很好地加以保養。

四是動靜相宜，形勞不倦：包括養神和養形兩個方面。養神方面，既清靜養神，又適度用神，積極思維，努力進取，才能使精神內守而又旺盛。養形方面，通過適度的體力勞動和形體鍛煉可以促進臟腑功能強健，使氣機流暢，精神旺盛，氣血周流。既要勞動和鍛煉，又要避免過度勞累，做到形體活動的「動靜相宜」。

五是三因制宜，持之以恆：「三因制宜」，是指根據不同個體人群、不同時間和不同地理環境的特點而進行養生的原則。「持之以恆」，是說養生的目的不是靠一時一事的功夫就能達到的，而需要在一生之中堅持不懈地進行，需要把養生的措施融人日常生活，使養生成為經常化的事情。

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