肩胛疼痛，多刺激一下曲垣穴，效果很不錯哦！

肩胛疼痛是我們在日常生活中經常遇到的一個問題。引起肩胛疼痛的原因有很多，比如搬重物、外傷、受涼等因素；或是由於長期坐在電腦前工作，保持一個姿勢，導致肩胛部肌肉出現勞損所致；或是由於頸椎病引起的疼痛。

中醫有「通則不痛，痛則不通」的說法，也就是說肩胛部位的疼痛與肩胛部氣血不通有著非常密切的聯繫。曲垣穴位於肩部，是小腸經氣血上行必經的地方。刺激曲垣穴可以通暢小腸經的氣血，小腸經的氣血充足了，它所經過的肩膀部位的疼痛自然也就消除了。接下來我們就來說說這中醫治療肩胛疼痛之法——刺激曲垣穴。

曲垣穴位於肩胛部，取穴時可採用前傾坐位，頭向下低，用手順著脖子向下摸，在脖子和背部交接的地方，有一個非常明顯的骨性突起，這是第七頸椎的棘突。順著第七頸椎棘突向下推2個椎骨棘突就是第2胸椎棘突。然後順著手臂和腋窩交叉的地方向上推至肩胛岡下緣處是臑腧穴的位置。曲垣穴就位於臑俞與第2胸椎棘突連線的中點處，當肩胛岡上窩內側端。

刺激曲垣穴可以採用按摩的方法。按摩時，選取坐位，兩手交叉抱於對側上臂。將拇指置於肩胛岡上方的曲垣穴處，這時會感到穴位處酸痛比較明顯。然後以曲垣穴為中心，保持一定的力量進行旋轉按揉。按揉3~5分鐘後，用力持續按壓曲垣穴1分鐘，以皮膚局部出現微紅為度。

注意刺激曲垣穴時力量可以稍微大一些，這樣效果會更明顯。按摩結束後，對曲垣穴周圍的肌肉做適當揉捏，以消除不適感。

刺激曲垣穴也可以採用刮痧的方法。充分暴露肩部後，手握刮痧板，以刮痧板的薄邊對掌心，厚邊為著力點，蘸上刮痧油後，在曲垣穴的位置由上向下單向重複連續地刮。注意在刮痧過程中，手腕及臂部放鬆，著力由輕漸漸加重，再由重漸漸減輕，施力之輕重以出痧為度。

曲垣穴除了對於各種原因引起的肩膀疼痛有不錯的效果外，刺激此穴還可以使情緒穩定，身體感到輕鬆，日常生活中您不妨試一試。

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