腎不錯的男人，身體會有5個好現象，若佔2個以上，腎保養的不錯

腎臟在中醫里為人體主幹，人的精、氣、神是否健康也直接反應一個人的腎精健康與否。不僅如此，有一對健康的腎也意味著一個男人的身體狀況和精神氣色。腎是人體中的腎小體以及腎小管組成的，屬於泌尿系統中的一部分。腎臟能夠過於血液中所隱藏的雜質已經毒素，能幫助平衡身體中的電解質，使體內的垃圾通過尿液而排出體外。

腎不錯的男人，身體會有5個好現象，若佔2個以上，腎保養的不錯

1、皮膚光澤、頭髮烏黑

腎臟主毛髮，當一個男人的腎臟氣血足，那麼，他的皮膚及毛髮就非常有光澤度。如果一個人的腎氣虧損。那麼，它的皮膚就會呈現暗黃髮黑等現象，同時，頭髮會變得較為枯燥，且容易掉發。中醫上認為「發為腎之華，發為血之餘」，意思是腎氣充裕，人的頭髮就會烏黑髮亮，並且發亮充足，不會出現脫髮禿頂的現象。

2、睡眠質量高，一覺睡到天亮

腎臟功能減退時，可能會出現腎氣不足、心神不寧、失眠、常做夢、夜間易驚醒等表現。這是由於，腎臟功能異常導致循環代謝出現異常狀態，進而影響排出毒素，進而出現睡眠質量偏低的癥狀。所以，腎好的男人，睡覺可能會經常一覺到天亮，睡眠質量很高。

3、精神好

精神好的男人，一般腎氣足，身體機能強勁，器官運轉良好，氣血足，體內氣的流動順暢，這樣讓人看起來很精神，總是不疲倦。而精神萎靡的人，一般腎氣不足，大腦的運轉也會下降，人的反應力、判斷力和記憶力都會下滑，顯得木訥。

4、牙齒好

這是個很常見的現象，很多老年人如果牙齒堅固不脫落，往往看上去紅光滿面，精神頭好，腎氣充足，說明腎臟功能健康，反之，如果牙齒髮黃、鬆動，容易脫落，那麼就說明你的腎可能腎精不足、骨髓空虛。

5、腰腹強勁有力

男人不願在眾人面前說自己腰痛，害怕被嘲笑自己腎虛，有此顧慮也屬於正常。腰為腎之府，腰不好往往是腎不好的體現，一般腎虛會出現腰膝酸軟、腰痛等現象。

那麼男人在平時生活中如何養腎護腎呢？

1、不憋尿

尿液在膀胱里時間長了會繁殖細菌，細菌經輸尿管逆行到腎，導致尿路感染和腎盂腎炎。一旦炎症反覆發作，會損害腎功能。

2、注意腳部保暖，多用熱水泡腳

我們腳板有很多靜脈，其中就有腎臟筋脈，一旦腳部受寒，那麼邪寒之氣就會順著筋脈進入腎之中，使得腎臟功能下降甚至出現問題。因此要注意腳部的保暖工作，平時多用熱水泡腳，不僅對腎好，對其他器官也是大有裨益的。

3、搓腰部

生命在於運動，利用運動來強身健體，補精固腎是一種值得提倡的方法。那麼就介紹一種有效的補腎運動；雙手合十方式對搓至熱後放在腰間，手掌在腰部上下搓，可使腰部被搓熱。一回搓二百下，一天運動兩次最好

4、睡眠充足

有臨床發現，很多腎功能衰竭的病人大都有睡眠不足、過度疲勞的現象。因此保證睡眠的充足，才有利於氣血的生化及腎精的保養。

5、多吃黑木耳

男人多吃黑木耳可以促進腎臟健康，木耳中含有大量的膠質與植物纖維，可以幫助腎臟排出毒素，並且加速腎臟排毒效率，從而使腎臟更加乾淨，還能減輕腎臟排毒負擔，對腎臟起到保護的作用。

註：以上圖片來源於網路

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