女人到了「這個年齡」，若是月經還正常，說明你還年輕，易長壽

月經是子宮內膜受卵巢激素的影響，周期性地剝脫並伴隨出血的周期性變化，不僅是女性生殖器官成熟的標誌之一，也是生殖健康的外在表現，關係女性的容顏與一生的幸福，還影響女性的健康與壽命。

女人到了「這個年齡」，若是月經還正常，說明你還年輕，易長壽

女人到了40歲是生命中的一道坎，身體的各個器官就會逐漸的衰退，如果在40之後還未出現絕經，月經還正常，意味著閉經還早，更年期也會延緩到來，說明你的子宮與卵巢保養得不錯，恭喜你還年輕，易長壽。

月經期間女性的抵抗力下降，因此女性來月經要注意護理顯得尤其重要，懂得保養，卵巢與子宮更健康，衰老也就來得慢些。

1.健康飲食

雖然健康的飲食無法消除經痛，但對改善全身的健康狀況卻有神奇功效。可以多吃一些富含鈣質、鐵質的食物如：黑芝麻、菠菜、紫菜、海帶、葡萄、蘋果，不要吃冰品，不要喝咖啡，不要吸煙喝酒。可以多吃麻油炒豬腰，麻油雞或是紅糖煮薑湯等等，有助子宮收縮，將經血排乾淨的作用。

2.調節心情

一般生理期的女人，心情煩躁，要懂得調節心情，多做一些自己喜歡做的事，看看書，聽聽音樂等等舒緩心情。因為不良的情緒容易導致月經不調。

3.多運動

很多女性來月經都怕運動，以為運動會使月經增多等，這種想法是錯誤的，經期適度的動運，可以促進盆腔的血液循環，緩解壓力。比如慢走、慢跑等有氧運動輕運動。避免劇烈運動，游泳。運動後應注意保暖，避免運動後大量出汗而受風寒。

4.泡腳

泡腳可以刺激有關穴位，水裡加紅花等，可活血化瘀、理氣通絡，有效調節人體生理機能，提高免疫系統功能，緩解月經失調。

5.充足的睡眠

女性每個月都會流失一部分血，因此及時補血非常重要。很多女性都想知道吃什麼最養肝血，其實最養肝血的不是食物，而是睡眠。所以女性盡量在晚上11點以前入睡，才能使肝血得到滋養。

6.隨著年齡的增長，女人卵巢功能下降，雌激素分泌減少，因此，及時補充雌激素對於卵巢非常重要，女性平常可以多吃豆類食物。

註：以上圖片來源於網路

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