被稱短跑女神，為了速度不惜變得粗腿，如今百米只要11.5秒

Elinor是一位非常喜歡短跑的女孩子，平時她也是會每天都去練習短跑，要知道練習短跑還是比較累的，而且也是比較難堅持的，但是Elinor確成功的堅持了下來。Elinor現在也是一名比較專業的短跑運動員了，這也與她平時的辛勤鍛煉分不開的。

要知道短跑需要很強的爆發力，因為短跑的比賽路程是比較的短的，這就要求你在短跑的時候去儘可能的爆發出來自己的最大能力，短跑項目是屬於極限強度工作項目。

有人也是不太理解為什麼一個女孩子要去練習短跑，其實短跑的好處有很多的，鍛煉肌肉強度，增強爆發力，促進新陳代謝。在心理上，大強度的運動可以起到緩解壓力的作用。

現在Elinor為了讓自己能夠有更強的爆發力，也是願意付出更多的汗水去鍛煉，想要增強自己的爆發力，平時就要多去做一些力量練習，有了肌肉你的爆發力就會自然而然的增強了許多。

平時已經百米比賽的時候，心態有時候是決定名次的最主要的一點，保持良好的心態。100米比賽競爭十分激烈，因此選手們難免都會有緊張情緒，就看誰能調節好了。

現在為了繼續增強自己的爆發力，她也是希望自己的小腿肌肉能夠在發達一些，這也是很多女孩都不太願意的，大部分女孩子都是比較喜歡自己能夠擁有一個苗條的身材，但是練習短跑還是不一樣的。

在做完運動後，還是要儘快的做一些拉伸肌肉的運動的，不要把這些運動不當回事，這些伸展運動可以幫助你保持一個良好的腿型。有些人雖然練出肌肉，但腿型依然還不錯。有些人練出肌肉後腿型會嚴重扭曲，變得很難看。

跑步的速度，跟步距和步頻有關，而步距是可以練出來的，頻率有一半是靠天生。還可以後期練，就是練負重。Elinor現在說自己經過這麼長時間的鍛煉，自己的短跑成績也是提高了很多，看來作用還是很大的，一份付出就會得到一份回報，這也是不變的。

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