春節焦慮症，總有一款擊中你…快來領取「自救指南」！

一年又一年，除了回到日夜思念的家，除了滿目皆紅的喜慶，你心裡是不是有一絲不安、一絲焦慮？去年的你過得怎樣？現在的你是否找到了方向？也許在過去一年，你也曾雄圖壯志↓↓↓

你也曾幻想憧憬↓↓↓

然而，臨近年末，才發現——人事紛紛，你總太天真。脫髮是你，貧窮是你，單身是你，胖的也是你……家族群聊，聊得都是你。

大姑：喲，咋胖成這樣啦？

二姨：還沒找男（女）朋友吶？

四大爺：這髮際線，要不用用霸王？

五婆：成績怎麼樣？拿不拿的到獎學金啊？

三伯：工作咋樣？年終獎多少呀？……

你能怎麼辦？你只能尷尬而不失禮貌的微笑。內心咆哮：「想問天問大地，我也想問問我自己。頭髮去哪兒了？金錢去哪兒了？時間都去哪兒了？」

如何面對親戚關心？如何克服新春焦慮？

小編在這裡給你小支幾招，幫你緩解焦慮，歡歡喜喜過大年。

應對親戚

笑而不語

左耳進右耳出。生活是自己的，無論別人怎麼說，最終對你生活負責的都只有你。只要記下那些你覺得有道理的話，其它就當做無意義的尬聊，混合著食物、飲品一切讓它消失就好。

誠懇表達

如果實在忍不住，那就說說自己的觀點吧！不過一定要面帶微笑，有理有據，沉著冷靜。必要時引經據典，才能「以絕後患」。

總結過去

花半天時間，找一支筆，找一張紙，回望過去。寫下自己覺得做得好的事情，分析哪裡做得好。也寫下每一件覺得自己沒做好的事情，分析為什麼沒做好。這樣的記錄，能讓你更加清晰地看到自己過去一年的得失。學會肯定自己、正視自己、改進自己。

展望未來

給自己制定大小目標。將目標分為年度目標、季度目標、月目標、周目標。要將大目標具體細化成實際可操作的步驟 ，而不是豪情萬丈地一吼自己的目標就沒有了下文，培養自己的執行能力。

及時評估

目標的制定應當量力而行，新的一年的每一個月可以對自己的任務完成度進行一個評估反饋，根據結果，調整、懲罰、獎勵。

要記住！！！緩解焦慮的最佳辦法就是行動！

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