春節錦囊｜吃了幾天了，給您推薦幾個新年適合的運動

今天是大年初四啦，細細數來，已經連續吃了4天大餐了。

「每逢假期胖三斤」對於很多人來說就是赤裸裸的現實。

到了今天，想必不少人已經有進行健身減肥的打算了。

小T為大家帶來春節錦囊之鍛煉篇，給大家推薦幾個適合新年進行的運動：

1.登山是極佳的有氧運動，可以促進新陳代謝，加速血液循環，還可以提高耐力和腿部力量，增強心肺功能。平時大家都忙於工作，而春節期間，不難約上二三好友，一起登山，鍛煉身體的同時也可以聯絡感情。

2.各種球類運動也是春節期間極佳的運動方式：大家平時工作壓力大，春節能和親人朋友聚在一起，而不少球類運動場地器材限制很小，所以打打籃球、羽毛球、乒乓球，有很多樂趣，可以放鬆身心。

3.假期空閑時間，可以練一會兒平板支撐：平板支撐可以鍛煉核心肌群，塑造腰部、腹部和臀部的線條，同時可以幫助維持肩胛骨的平衡，讓背部線條更迷人。

監製：湯怡虹

文/編：八戒

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