腸胃不好，不舒服？沒事多吃這三種利胃食品，好腸胃「吃」出來

現在的人們因為生活習慣和飲食習慣的問題，或多或少都會有一些胃不舒服，或者有一些胃病。胃病雖然是病，但是治療胃病還是要考調養，腸胃不好的人在平時生活中要非常注意飲食，做到以食養胃。那養胃的食物都有哪些呢？今天小編就來為大家推薦一些養胃的食物。

一、烤饅頭

大家可能會感到疑惑，烤饅頭怎麼會起到養胃的作用呢？其實饅頭經過火烤之後就會在表面形成一層糊化層，而這些物質可以很好地中和胃裡面的胃酸，並且抑制胃酸的分泌，從而起到保護胃黏膜的作用。烤饅頭養胃是一種很古老的食療方法，對於慢性淺表性胃炎患者很好，很多腸胃不好的人也適用。但是在烤的時候也需要掌握火候，不要烤的太焦，烤成橘黃色就可以了，否則會起到相反的作用。並且一次食用的量也不要太多。

二、南瓜

南瓜是很好地食材，南瓜性溫味甘，入脾胃經，能有效的補中益氣、消炎殺菌、止痛。南瓜中所含的果膠也能夠很好地保護胃部不受刺激。南瓜煮粥最好，能夠滋養腸胃。南瓜洗凈去皮切塊，攪拌成泥，同小米一起水煮三十分鐘即可。

三、山藥

山藥性平味甘，具有健脾益胃、補肺固腎的作用，能夠很好地作用於脾虛久瀉、食欲不振、睏倦乏力等癥狀。山藥中含有澱粉酶、多酚氧化酶能夠有利於腸胃消化吸收，適用於慢性胃炎。

四、甘藍

甘藍可以很好地保持胃部細胞活躍旺盛，還可以抵抗胃部潰瘍，保護並修復胃黏膜組織。甘藍很適合胃潰瘍和十二指腸潰瘍的患者，可以做成蔬菜沙拉。

五、芋頭

芋頭有療煩熱、止渴、開胃、通腸閉的作用。多吃芋頭可以養胃健脾，增強脾胃的消化功能，還能滋潤美白肌膚。但是吃芋頭時一定要煮熟，否則芋頭中的粘液會刺激咽喉，引起不適。

有胃病的朋友一定要注意飲食，忌腥辣，多吃蔬菜，才能讓胃病好的更快。

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