男性健康被誰偷走了？濫補只能留下更多的瘡痍！

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當今社會競爭激烈，男性面臨的壓力與日俱增，健康問題日益突出。有研究顯示，全世界範圍內男性的平均壽命要比女性小2~3歲。所以男人更要懂得愛護自己，遠離疾病侵襲。

哪些疾病偷走男性健康？

1

前列腺疾病

前列腺雖小，但是對於男性的泌尿系統以及生殖系統來說，都扮演著非常重要的角色。前列腺疾病最為常見的是前列腺增生和前列腺炎，尤其是慢性前列腺炎，成了困擾男性健康的最大問題。

前列腺增生一般發生在50歲以上的男性，最常見的癥狀就是排尿功能減退。而前列腺炎多發生在中青年階段，主要表現為在下腹部不適，同時伴有尿頻，有的人不當回事，有的人則當做很大的問題。

2

性功能障礙

男性性功能障礙包括性慾減退、勃起功能障礙、性高潮和射精功能障礙、陰莖疲軟。在成年男性中約有11.4%的人有勃起功障礙，而且發生率隨年齡的增長而上升。

不僅如此，性功能障礙常常會繼發冠心病、高血壓和糖尿病等疾病。因此，當男性朋友受到性功能障礙疾病的困擾時，要積極治療，同時重視身體和心理健康。

3

心理疾病

中醫認為，心理疾病多為肝失疏泄導致情緒失常，如抑鬱、焦慮等。現代研究發現，男性很多疾病的發生都與心理因素密切相關。

臨床上經常遇到一些男性患者，雖然在醫院檢查各項指標正常，但總感覺身體不舒服，渾身乏力、性慾不好，後來通過心理測評，發現其伴有抑鬱或焦慮的傾向。

4

不育

男性不育症發生率為10%左右，其中常見的原因是精子異常，如無精子症、少精子症、弱精子症和男性性功能異常等。大氣、水源等環境污染，不良生活習慣以及煙酒刺激都會對精子活力產生影響。另外，隨著晚婚晚育和二婚政策的放開，生育年齡推遲也會造成精子質量的下降。

抓住冬季養生黃金期

天氣逐漸寒冷。俗話說：秋冬進補，開春打虎。有人將這句古諺理解為秋冬季進補的重要性，我們則更多地認為它是從側面強調了天氣寒冷時，調養對於一個人精氣神提升的重要性，尤其是男性更要抓住這個養生黃金期。結合眾多中醫家的相關闡述，以及男性的相關特點，男性秋冬養生應該重視以下四點：

1

調起居，避風寒

隨著白晝時間縮短，晚上要相對早點入睡，白天稍微晚點起床，最好是等到太陽完全升起之後。

中老年體質較弱人群更應該如此。部分人群隨著年齡的增長，睡眠質量有所下降，晨醒較早，但也應當減少清晨戶外運動次數，改室內運動為宜，做到「去寒就溫，無泄皮膚」。

2

暢情志，戒嗔怒

秋冬季氣溫較低，大地閉藏，給人一種萬物凋零之象，難免讓人心生悲涼之意，因而人的情緒極其容易受到外界環境的影響變得低落、抑鬱。加之氣溫較低，寒性收引，寒冷的刺激導致血管收縮，既往有高血壓、糖尿病等基礎疾病的人群，在秋冬季血壓本就較以往偏高，若是不能很好地調節好情緒，受生活瑣碎事情的影響，導致情緒悲憤大怒極容易導致血壓飆升，發生不良心腦血管事件。因此，日常生活應寧靜心態，切不可隨意發火，偶有生活得失，也應該多多自我反省，對人以和氣，切不可大怒傷肝，害人害己。

3

惜腎精，藏神氣

如今氣溫逐漸降低，男性也應適當順應自然的節奏減少性生活頻率，陽氣潛藏，藏精為本。這個季節易出現性慾和功能較其他季節輕度下降，不可一味地濫用壯陽藥物來縱情聲色，導致「逆之則傷腎」的情況。

寒冷時節不順應自然的規律，妄動腎精的危害要在來年春天表現出來，很多人對這因果關係全然不知，不以為然。部分人素來腎精匱乏，常出現頭暈、精神疲倦、耳鳴、腰酸膝軟的情況，更要重視藏精，不然會影響身體狀況。

除了藏精，還應該藏神。秋冬季寒冷肅殺，要適當潛藏精氣，儲蓄體力。從中醫的角度看，惜精與藏神其實是一體的，保腎精充足才能上濟於心，使得心火不亢，精神內守，腎精充足才能滋水涵木，使得肝陽不亢，制約有衡。

4

先食補，勿濫補

進補不是盲目的補腎，更不是熬制各種名貴的中藥材。補腎不是泛補、濫補。沒有嚴重疾病的情況下，食補要優於葯補，食物或葯食兩用之品溫潤平和，沒有明顯的偏性，長期服食不會出現明顯的不良後果，同時身體的虧虛也不是一朝一夕產生的，切不可急功近利期望通過三兩天的進補就能改善。

同時需要根據不同人的體質辨證施補，喜歡嗜食肥甘厚味，貪飲美酒的痰濕體質人群，多食蘿蔔、豆腐、青菜方是養生上策；體質虛寒，長期惡寒怕冷的人群，可以燉食羊肉這類，中醫認為有益腎壯陽功效的肉類；精虧虛熱的人群可以熬制滋陰潤燥膏方以去火，當然這幾類人群都可以找有經驗的中醫專家擬定膏方，調補身體。

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