快要絕經的女人，遇到這2物愛吃也別貪嘴，想延緩衰老，多吃6物

女性到了45歲至55歲這個年齡段，就要進入絕經期了，這也就是我們經常說的更年期，但如今社會生活節奏快，女性面臨的壓力也越來越大，如果女性朋友平時又疏於保養，不注重養生，有可能還會使絕經期提前。其實無論更年期來臨與否，女性朋友們在四十歲時就開始步入衰老期了，所以就要早早注意保養，其實保養也很簡單，在吃上「講究」些就可以延緩衰老，推遲絕經期。

首先遇到這二種食物在愛吃也不要貪嘴哦：

1、不要吃高糖高脂的食物

很多女性喜歡吃蛋糕，巧克力等甜食，這些食物含糖高，而各種感覺酸甜好喝的果汁、碳酸飲料、茶飲料等等，其實所含糖分也很高。吃這些高糖食物容易引起腸胃功能紊亂，誘發糖尿病，增加長胖幾率。而高脂食物也容易造成慢性病以及肥胖，容易提前衰老。

2、不要吃熱性食物。像羊肉、荔枝等，這些熱性食物會導致身體內熱加重，容易引發失眠，潮熱，加重更年期癥狀。

想要延緩衰老，可以多吃這6物：

1、黑豆和黑芝麻

黑豆和黑芝麻富含天然植物雌激素，可以補充體內雌激素，有助於延緩衰老。

2、豆漿

豆漿是女性最好的飲品，可以與女性體內的雌激素充分結合，雙向調節體內激素水平，延長絕經期，緩解更年期癥狀。

3、桑椹

更年期的女性一般會出現腎虧，月經紊亂，手足心熱等現象，常食桑椹會補肝益腎，滋陰養顏。

4、豬蹄

豬蹄富含膠原蛋白，常吃不僅能使皮膚水滑有彈性，減少皺紋，還能減緩骨質疏鬆的速度。

5、蘋果

蘋果含有多種維生素，尤其維C含量很高，而維C可以使女性朋友皮膚白嫩，還能延緩衰老。

6、阿膠

阿膠可以補肝益氣，更年期女性一般都會現血氣不足現象，阿膠有很好的滋陰補血功效，所以絕經前後都不妨多吃些。

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