糖尿病人為什麼容易發生便秘？可以吃哪些食物來改善？

有很多糖尿病人都發現自己長期處於高血糖的狀態下讓自己容易發生便秘，這讓他們感覺到特別的奇怪，為什麼自己容易出現便秘的現象，自己只是單單的高血糖跟便秘有什麼關係？其實糖尿病人發生便秘是很常見的，在發生便秘的時候不妨多吃這幾種食物來幫助自己改善便秘。

糖尿病人為什麼容易發生便秘？

由於糖尿病人的血糖長期處於一個上升的狀態下，這個時候就會讓患者的腸胃功能受到損害，也就會讓腸胃的蠕動變差，另外糖尿病人容易出現神經迷失的情況發生，這樣胃部在消化食物的時候就會出現胃酸分泌不正常的現象，而在這些情況下就會導致腸胃的蠕動速度慢慢下降，也就會導致便秘的發生。而有一些糖尿病人在日常喜歡吃一些讓腸胃難以消化的食物，而這些食物在進入身體後會加重腸胃的負擔，就會讓腸胃的蠕動變得更差，這樣就更容易加重便秘。

糖尿病人便秘可以吃哪些食物來改善？

一、燕麥。

燕麥屬於一種粗糧，它是適合糖尿病人食用的一種食物，由於燕麥中含有大量的膳食纖維，這種膳食纖維在進入身體後不會被身體腸胃所吸收，還可以幫助加快腸胃蠕動，也能夠促進腸胃的吸收，能夠及時將糞便排出體外。

二、紅薯。

紅薯有通便的效果，相信大家都知道，有很多糖尿病人以為紅薯的口感比較甜，所以自己不能吃紅薯。卻不知道雖然紅薯中含有一定的糖分，但是適當的吃一些對血糖是不會有影響的，尤其是便秘的患者，便秘的時候經常吃紅薯不僅可以促進腸胃的蠕動，還能夠讓血管中的韌性增加。

三、酸奶。

有些糖尿病人會因為自己的自主神經受到損傷而導致腸胃功能變差，這樣就會讓腸胃中的菌群受到破壞而導致便秘的發生，在平時可以補充一些有益菌群來改善自己的菌群環境，而酸奶就是一種很好的物質，酸奶中所含的有益菌可以幫助糖尿病人建立良好的腸胃菌群，讓自己能夠正常的排便。

四、萵筍。

萵筍也是一種很好的蔬菜，它也是含有大量的纖維素以及水分，糖尿病人如果經常便秘就會讓腸胃中的水分缺失，經常吃萵筍不僅可以補充水分，讓腸胃中的水分補充足夠，從而加速糞便的排出，還能夠讓身體補充膳食纖維，促進腸胃的吸收，從而改善便秘。

（本文來源於家庭醫生在線 圖片來源於網路）

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