女人45歲後，身體「3處」越大，往往壽命越短，希望你一個不佔

健康長壽是人類的共同願望，隨著社會的發展，人們也越來越注重養生。尤其是女人特別怕衰老，女人一到45歲後，已經步入了中年，這段時期是人生的養壽期，同時也是疾病集中爆發期。因此女人45歲後，養成良好的習慣，懂得保養，將與長壽有緣;如果不懂得保養，衰老就會加快。

1.腰圍越大，壽命越短

很多女性過了45歲，腰部贅肉多，又難以減下去，這與生過小孩子宮被撐大，宮寒，濕氣大，還有身體器官衰退有著很大的關係。只有腹部的帶脈是橫著的，也是身體微循環最薄弱的地方，而且腹部脂肪細胞尤其是腹腔內臟脂肪細胞的增加使他脂肪溶解增加，引起一系列脂質代謝紊亂，容易造成淤堵現象，堆積毒素和脂肪，引發三高，對腎臟造成嚴重傷害，容易導致內分泌失調，更年期提早到來，加速女人衰老所以女性。因此，如果女性過了45歲，還能有蠻腰，恭喜你與長壽有緣。

2.脾氣越大，壽命越短

一般女性都比較愛計較，愛發脾氣，尤其是45歲以後的女性，受更年期的影響，脾氣變得更暴躁。然而，人生氣的時候，人體會分泌一種叫「兒茶酚胺」的物質，作用於中樞神經系統，此時會伴隨心跳加快、血壓升高，脂肪酸分解加強，血液和肝細胞內的毒素相應增加，就會阻礙免疫細胞的動作，讓身體珠抵抗力下降，人體細胞衰老加速。因此，女性想要長壽，要改改脾氣，為自己的長壽添加籌碼。

3.下肢越大，壽命越短

女人最怕胖大腿了，大腿脂肪過多會出現內擴外擴、大象腿、擦襠現象，不僅衣服難買，而且有時候還是健康出問題。如果女人過了45歲，下肢忽然變大了！首先很有可能是由於濕氣引起脂肪膨脹虛胖水腫;其次是隨著女性年齡的增大，人體代謝變慢，脂肪堆積越來越多。大腿脂肪多，就會壓迫肝膽經導致排毒受阻，使體內毒素增加，濕氣增加，使身體進入惡性循環，加快身體衰老。因此，女性平常要多運動，散步，爬山，跺腳，多按摩大腿等等。

如果女性過了45歲以後，有以上特徵，那就要花更多心思去保養，平常養成良好的習慣，讓自己有緣於長壽。

1、運動

「生命在於運動」，「運動是健康的源泉」，這些格言都說明了運動與健康的關係。運動不僅可以有效地防止骨骼的老化，對循環、呼吸、消化及神經等系統都有一的好處。古代醫學家認為運動可以促進氣血的流通，使全身筋脈得以濡養。關於運動健身，延年益壽，我國古代總結了許多好的方法，導引術、五禽戲、八段錦、坐功、保健按摩、易筋經、太極拳、氣功、武術等，日常生活中的散步、跑步、體育活動和一些體力勞動對健身都有一定的影響。

2、營養

「民以食為天」，人類的營養來自食物，沒有食物也沒有營養，有了食物還要注意食物的合理營養。老年人更要注意合理營養，既不可營養不足，也不能營養過盛，二者都是健康的大敵。老年人營養的原則，低熱量、低脂肪、低糖類、充足的蛋白質和維生素，適量的無機鹽和水份。總之做到量少質高，少吃多餐，葷素搭配，合理營養的平衡膳食，同時注意老年人的生理特點，食物要熱、碎、爛，易消化，進食要定時定量，切忌暴飲暴食，時飽時飢。

3、精神

俗話說，「笑一笑，十年少；愁一愁，白了頭」。說明了精神衛生與衰老的關係。《內經》認為人類的精神方面應做到：「恬淡虛無，真氣從之，精神內守，」「是以志閑而少欲，心安而不俱，」「樂其俗，高下不相慕」，「所以能年皆度百歲而動作不衰者，以其德全不危也。」因此，保持良好的情緒，積極樂觀的精神氣對健康長壽大有裨益。

4.多吃抗氧化食物

一般認為人類衰老與體內產生的自由基清除障礙有關，抗氧化劑則可清除體內的遊離基，防止其對機體的損害，達到抗老延壽的目的。因此，可以多吃西蘭花，西紅柿等抗氧化食物。

5.經常體檢

老年人身體衰退，各種老年病隨之而至，因此要經常體檢，預防老年常見病、多發病，保持全身狀況良好，是健康長壽的基本保證。

註：以上圖片來源於網路

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