腎衰竭的「禍根」終於找到，有這5個習慣的人，趁早去醫院檢查下

腎臟是我們身體重要的五臟器官之一，在身體各項機能運轉方面發揮著重要的作用，從而使我們的身體能處於一種健康的狀態，若是腎臟出現問題，發生腎衰竭那可是很可怕的。腎衰竭是各種慢性腎臟疾病發展到後期引起的腎功能部分或者全部喪失的一種病理狀態。腎衰竭的「禍根」終於被找到，有這5個習慣的人，趁早去醫院檢查下。

1、攝入蛋白過多

現在很多人在飲食方面大魚大肉的吃，這樣會讓身體中攝入大量的蛋白質，從而增加了腎臟負擔，甚至會讓腎臟處於超負荷狀態，時間一久可能讓腎臟代謝紊亂，繼而引發腎衰竭，所以男性朋友在日常生活中要控制蛋白質的攝入。

2、喝水少

多數男性並不喜歡喝水。但是，肝臟與腎臟的新陳代謝，都要依靠水來完成。腎臟的廢物排泄，尤其要依靠水，腎臟完成電解質與水分的平衡工作，產生的廢棄物通過尿液排出。在這過程中，都需要充足的水分來幫助完成。因此，建議多飲水可以沖淡尿液，避免出現結石。

3、長期憋尿

很多人都會存在憋尿的行為。但是，這種行為不但會造成其膀胱變大且膀胱壁變薄，還可能會誘使一些細菌通過管道直接進入到腎臟里，進而就會造成一些疾病的形成，長期憋尿不僅容易引起膀胱損傷，尿液長時間滯留在膀胱還極易造成細菌繁殖，一旦返流回輸尿管和腎臟，其中的有毒物質就會造成腎臟感染，從而引發尿路感染、腎炎甚至如腎衰竭等。

4、經常熬夜

經常熬夜容易誘發腎衰竭，經常熬夜對身體損傷非常大，而且會影響到肝臟的健康，因此大家要重視作息調整，避免經常熬夜加班，經常熬夜對身體的危害非常大，經常熬夜也會導致免疫功能下降，充足的睡眠有利於腎臟健康。

5、運動過度

過度運動會影響腎臟的健康容易誘發腎衰竭，因此大家要注意適量運動避免過度運動，注意勞逸結合很重要，身體過度疲勞不僅會影響腎臟的健康，甚至也會影響其他臟器的健康狀況。

腎衰竭是腎病的一種表現形式，現在腎衰竭的患病率在不斷的上升，現在腎衰竭預防有為重要，預防腎衰竭已經成為了社會的一大主題，那麼我們應該怎麼做呢？

1、保持良好的心情：大家要緩解緊張壓抑的情緒，也不要給自己太大的心理壓力，壓力過重容易導致酸性物質會影響人體正常代謝功能，適當調節自己的情緒，能保持弱鹼體質，從而降低腎衰竭的發病率，生活中盡量做到有規律的作息。

2、控制血壓

選擇合適的降壓藥，像ACEI類的，氯沙坦鉀這樣具有保護腎臟、非血壓依賴的藥物。記住，積極控制好血壓就是在保護腎臟，遠離腎臟病惡化。

3、少吃辣椒

很多疾病都是要忌食辛辣刺激的，這樣刺激性的食物容易使各項指標出現異常，導致腎病複發。尤其是腎功能3期後的患者，堅決不能碰。

4、常喝山藥米棗粥

山藥有補肺益腎之功效，而大棗可健脾和胃、補虛益氣，適用於慢性腎功能衰竭貧血者。小米、大棗、赤小豆、山藥（鮮）各適量，加水共煮成粥，熬時加適量食鹼，經常服用。

5、常喝茅根赤豆湯

需要200克的鮮茅根，50克紅小豆，200克大米，把洗乾淨的茅根放在鍋裡面放入適量的水來煮開，最後加入大米、小豆熬成粥就可以了，茅根具有抗癌、涼血止血、利尿的功效，紅小豆有利於利小便、消身體的水腫和排膿，兩者相結合對於腎衰竭所導致的水腫、尿血有一定的改善作用。

6、多吃冬瓜

冬瓜是百姓常吃的一種蔬菜，尤其是夏秋兩季非常理想，冬瓜富含維生素C，每百克含鉀135毫克、鈉9.5毫克，像冬瓜這種鈉鹽含量低、鉀鹽含量高的蔬菜，對於需要低鹽飲食的患者大為適用，如高血壓、腎臟病、浮腫癥狀的患者均可。

註：以上圖片來源於網路

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