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在中醫里，濕氣是危害很多人健康的一種邪氣，而且它比較難去除。自古中醫就有一種說法，叫做「千寒易去，一濕難除」，說的就是身體里的濕氣。

濕氣重的人，都有哪些癥狀呢？

比較明顯的癥狀就是水腫、肥胖、乏力，大便溏稀黏馬桶、舌苔厚膩等等。特別是大便完，如果你發現它總是黏馬桶，沖一次沖不幹凈，那麼就要小心，你身體里的濕氣可能很重。

說完癥狀說方法，說到祛濕，今天給大家推薦一味中藥——茯苓。

茯苓，又名茯靈、茯零、雲苓、松苓，一種多寄生在松科植物，如赤松或馬尾松等樹根上的真菌菌核。

中醫認為，茯苓性平、味甘淡，歸心、肺、脾、腎經，有利水滲濕、健脾寧心的作用，適用於水腫尿少、痰飲眩悸、脾虛食少、便溏泄瀉、心神不安等癥狀。且功效非常廣泛，不分四季，將它與各種藥物配伍，不管寒、溫、風、濕諸疾，都能發揮其獨特功效。

茯苓始載於《神農本草經》，列為上品。李時珍在《本草綱目》稱其為「四時良藥」。《世補齋醫書》曰:「茯苓一味，為治痰主葯。痰之本，水也，茯苓可以行水；痰之動，濕也，茯苓又可行濕。」

現代研究發現，茯苓可增加水腫患者的尿液排出，對腎炎水腫患者有利尿作用，可減輕水腫，還有降血糖的作用。凡是水腫，無須辨別寒熱虛實，均可以用茯苓來治療。

茯苓的部位或種類不同，作用各有區別。它的黑褐色外皮稱茯苓皮，用於利水消腫；內部淡紅色者稱赤茯苓，用於清熱利濕；內白色者稱白茯苓，用於健脾滲濕；抱附松根生者稱茯神，用於安神助眠。

茯苓的吃法、用法有很多，可以直接煎水喝，也可以打成粉後沖服，或是煮粥吃，也可在睡前用白醋調後，敷在脾俞、心俞、三陰交、陰陵泉等穴位上，起到改善脾胃功能、治療心悸失眠、改善水腫等不同的作用。

推薦：茯苓白朮湯，利尿祛濕

做法：茯苓 10 克,白朮 10 克。兩者一起煮水服用即可。

功效：通過排尿的方法排出體內多餘的濕，適用於大多數身體有濕的人。

特別提醒：本文內容僅供交流和參考，不作為臨床診斷依據，建議您在醫生指導下使用文中的藥物。

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