到底吃什麼能防肝病？別亂吃了 科學認證的就6種

1，烏梅

烏梅具有補肝、斂肝的功效，而且還能增加肝臟的解毒能力、促進消化吸收，從而達到養肝護肝、調理肝臟的功效。

2，檸檬

在炎熱的夏季，很多人都喜歡喝一杯加冰的檸檬水，關於它的功效，一般人們都只知道能夠拿美白，其實它還能養肝健脾、防毒解毒，每天食用適量的檸檬能夠保護肝細胞免受自由基的破壞，有效的促進蛋白質的合成，加快肝細胞的修復和再生功能，從而起到養肝護肝的功效。但是大家也知道檸檬是比較酸的，所以胃酸過多的人謹慎食用。

3，香蕉

香蕉一年四季在超市都能見到，它屬於低熱量但是營養非常高的一種水果，含有非常豐富的蛋白質、微量元素以及膳食纖維，在促進肝細胞的修復和再生以及提高免疫力方面有很大的功效。

4，葡萄

我們可能常吃葡萄，但是不一定了解葡萄中都含有哪些營養物質，這樣告訴大家吧，豐富的礦物質、多種維生素以及微量元素在葡萄中都含有，同時還含有多酚類物質，具有很強的抗氧化活性，每天適量的吃一點可以有效的調整肝功能，抵禦或者減少自由基對肝臟的危害，所以對於肝臟來說是非常好的，而且還能夠預防肝病的發生。

5，獼猴桃

獼猴桃中的維生素C含量，想必大家都知道，要不然也不會有「超級水果」之稱，除了維生素C，還含有維生素E、必須氨基酸以及礦物質等。經常適量的食用能夠起到護肝的作用，防止肝病的發生。

6，荔枝

「一騎紅塵妃子笑，無人知是荔枝來」這首詩大家應該都聽說過，荔枝中含有豐富的蛋白質、維生素以及檸檬酸等有益成分，不僅可以補充人體所需的營養物質，還可以促進人體的血液循環，達到滋陰養肝防止肝病發生的人功效。

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