髓海、血海、氣海、谷海：養好「四海」，享壽百載！

（本文為原創文字，未經允許不得轉載與應用！）

本文理論依據：《中醫基礎理論》、《中醫養生學》、《醫旨緒餘》

列位看官，今天我們來和您聊一個話題，這就是如何養好我們的人體「四海」。

哪四海呢？具體說，就是髓海、血海、氣海和水谷之海。在中醫養生學裡面，這「四片海」，實在太重要了，事關我們人體的興衰。本訂閱號有責任和您好好說一說。

其實，這「四海」之說，不是本訂閱號自己歸納提煉出來的。它源於明代醫學大家孫一奎。孫賢在《醫旨緒餘·人身有四海說》裡面就講了：「天有四時，地有四海，而人亦應之。四海者，髓海、血海、氣海、水谷之海也」。

先來說說髓海。

髓海是哪啊？中醫講了，「腦為髓海」。腎，主骨生髓，髓上通於腦，逐漸充盈於腦，形成人精髓聚會之海。髓海的浩瀚無邊，決定了我們的大腦，思維敏捷、記憶牢固、精力充沛。更重要的是，腦為元神之府。髓海得養，則元神安定。元神安意味著什麼？意味著我們的五臟六腑、四肢百骸、氣血精津，可以在其統御之下，合理、順暢地運行。這就可以讓我們延年益壽了。為什麼有些老年人，在腦子不好使之後，身體會迅速地衰老，臟腑機能會迅速退化？就是因為髓海空了，元神失養。

那麼，如何養我們的髓海呀？您記住了，第一個，就是不縱慾。縱慾傷腎，必然傷髓。這種傷害，年輕時看不出來，到老了就看出來了。第二個，就是好好吃飯。飲食帶來的營養精微物質，是填充腎精、補養腎髓的關鍵物質。第三個，避免肥胖。肥胖，很大程度上，就是痰濕淤積體內的標誌。痰濕在體內「堵」著，清陽之氣上不去，不能濡養髓海，這是不行的。第四個，積極動腦。腦子越用越靈。第五個，不要生氣上火。生氣上火，令五臟之氣逆亂，是會影響到氣血對元神之府的供養的。

再來說說水谷之海。

水谷之海，指的是我們的胃。《素問》就說：「胃者，水谷之海，六腑之大源也」。就是說，咱們的胃，負責受納水谷之食，然後腐熟之，為接下來的運化做好準備。可以說，胃，是我們一身氣血生化出來之前，原材料囤積堆放在一起的「大倉庫」。故而，胃又被稱為「太倉」。如果胃不好，意味著水谷精微、氣血生化乏源，彷彿諸葛亮六出祁山，無論有多大的雄心壯志，後方糧草不濟，也要班師回朝，草草了事。

那麼，如何來養我們的胃呢？看官您記住了，胃首先怕一個燥字。胃裡面，有大量的陰液。陰津為燥邪所傷，我們的胃就難以腐熟食物了。所以你看，經常吃辣的人，胃可能不太好，常有嘈雜之感。第二個，胃怕一個涼字。胃要腐熟食物。胃涼了，如何腐熟呢？所以，涼食、冷飲，盡量少碰。第三個，怕一個「多」字。胃，雖然納受五穀，但絕不是越多越好。納受得太多，它也受不了，影響其通降之性。所以，吃東西，不能吃得太多。

然後來說說氣海。

氣海指的是哪裡呀？一般有兩個。一個叫做下氣海，一個叫上氣海。其中的上氣海，專指膻中穴。從養生意義來說，上氣海，即膻中穴，是更值得重視的「氣海」。所以，一般也就把膻中穴，命名為「氣海」。

氣海里的氣，是什麼氣？是我們的宗氣。宗氣，哪裡來的？一方面，由肺所呼吸而來的天地清氣，一方面，由水谷之氣組成。這股宗氣，就聚集在我們的膻中穴裡面。它可以司呼吸，灌注心脈，推動心臟和血液的跳動和運行，對一身臟腑氣血運行都有重要意義。

如何來養我們的膻中穴呢？第一個，您記住了，不要吃得太辣。太辣，生燥，易傷肺。肺呼吸得來的天地清氣，乃是宗氣的主要構成。所以，吃辣傷肺，影響呼吸，這對宗氣不利的。第二個，不要吸煙。吸煙，也會傷肺津、阻塞肺道的。第三個，好好吃飯，要讓水谷精微物質好好地化生成宗氣，匯聚於氣海。第四個，多鍛煉身體，讓宗氣司呼吸、灌心脈的作用，得到積極發揮，以強化其功能。

最後，咱們再來說說血海。

血海是哪裡啊？血海是我們的沖脈。沖脈，是經絡理論中的奇經八脈之一。中醫經絡理論認為，人體十二經氣血充盛之時，所余之血皆匯聚流注於沖脈。當臟腑之氣血不足時，沖脈作為血的大本營，又會積極補養臟腑。所以說，這個血海，是我們一身之血的匯聚之所，不僅為血海，也被稱為「十二經脈之海」。

另外，這個沖脈，對於女性來說尤為重要。女性一輩子的經、產、帶，都離不開血海的支持。

怎麼養血海啊？第一個，您記住，不要受寒。女性的小肚子，不是說露就露的。寒邪阻遏沖脈，令血遇寒則凝，後果可不是好玩的。第二個，您記住，要養肝，就是睡好覺，不要著急、鬱悶、生氣、上火。因為肝藏血。肝功能的好壞，對沖脈功能的發揮，有決定性影響。第四個，好好保護脾胃，同時不要縱慾。保護脾胃，就是保護後天之本。節慾保腎，可以養先天之本。脾胃乃是氣血生化之源，腎精乃是一身血液的原始構成物質。所以，保護好脾腎，就能保護好血，從而保護沖脈。

列位看官！關於這個話題，還有很多內容可以說。但是限於篇幅，我們不能說得太多了。就給您說這麼多。您意下如何？請在評論區暢所欲言。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！