腹肌設計師小哥：熱愛健身的人最帥氣
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又?叒叕
改版了~
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作者：
陳葉笛
昵稱：
小豬
年齡：
27身高：
174體重：
130家鄉：天津（目前在北京工作）
職業：設計師
健齡：
1年
三圍：
94/73/94說明：哈嘍我是小豬，微博陳小豬
-BAYERN，
微信：
1149162857,
是一個熱愛健身的小白同學，健身一年多一點
Q :
為什麼選擇健身？
想讓自己變得更優秀吧，之前很瘦，
118斤，算是一個熱愛運動的男生。
初中練過田徑（一瓶子不滿半瓶子晃蕩），高中到現在一直熱愛踢足球（嗯，這個倒是挺執著，執著到經常受傷）。
其實現在身上的腹肌就是初高中那會留下來的，可能是脾胃不好吃了不吸收，長不胖（也沒長高）。
在進健身房之前呢，一直跟
keep
在家裡閉門練，因為身材太差不好意思進健身房。
偶然的機會，上一個租房的地方配備了健身房，然後就開始了擼鐵生涯，想變得壯實一些，看著有點安全感。
男生不喜歡太瘦的女生同樣女生其實也不喜歡弱不禁風的男生，就這樣一發不可收拾愛上了鐵，身材練好了自信就出來了。
Q :
健身帶給你的改變。我是一個平面設計師，每天面對電腦頸椎是有問題的，健身給我最大的改變是在睡眠上和身體狀態上，以前經常因為頸椎疼睡不好覺，現在即使不訓練那天也不會再疼了。
每天生龍活虎，吃得香睡的香，心態年輕十歲。最後呢就是身材的改變了，顏值雖然還是丑的一筆，但是身材變好了確實會提升顏值哈哈。
肩膀變寬了穿衣服也會很好看（不過很需要挑衣服並不是都能駕馭）當然也有困擾，比如越來越自戀了，然後衣服尺碼一直在變。。。
Q :
健身時走過哪些彎路？剛開始只是跟著圖片視頻去模仿，慢慢找感覺，但是用力方式方法和位置有很多是不對的，在這建議一下如果想不走彎路就找私教吧，我還沒找過，我要是找了會比現在練得更好。但我在訓練過程中有跟教練和其他的大神交流過如何慢慢變得更有效率。
Q :
最喜歡的健身方式。
我健身的時間都是每天下班後
7點到
9
點，隔一天去一次，練中會補充支鏈氨基酸，練後補充蛋白粉和肌酸。
目前的訓練內容主要是胸
?
背
?
腹肌
胸
?
手臂肩膀
?
臀腿，最喜歡的器械：蝴蝶機，還有坐姿臀部訓練器。
最喜歡的動作，雙杠臂屈伸和臂屈下壓。
我只是一個剛起步的小白，所以說的不對的地方還請專業人士們諒解，我會繼續努力。
型男工場開通抖音號啦！！（抖音號：
1728951454
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