有糖尿病，吃藥就行？沒事吃「它」！血糖穩穩降，勝過「胰島素」

現在我們中國的生活水平普遍都在增高，基本上很多人已經達到了小康的水平，這最明顯的表現就是我們人民吃的東西比以前好多了，回想我們二三十多年前，逢年過節的時候能有一頓肉吃就是一件很幸福的事情，但是現在就不一樣了，幾乎家家戶戶頓頓都會有肉菜，更別說是在逢年過節的時候了，那是雞鴨魚肉樣樣有，雖然葷菜吃得多代表著我們國民的幸福感在慢慢的提升，但是我們的身體體質也變得沒有以前好了，像是高血脂、高血糖的問題就會隱藏在我們的身體里，甚至是會出現糖尿病的癥狀！

一旦我們有了糖尿病，光是吃藥就行嗎？醫生建議我們，其實也不能光是依靠藥物，最好是沒事的時候吃一些「它」，幫助我們平穩血糖，排毒的時候還能清血管！

核桃

很多對於糖尿病都會有一些誤區，覺得像是乾果一類的零食是需要忌口的。的確，很多的乾果脂肪含量會比較的多，但是核桃卻不一樣，它是一種有益於我們糖尿病患者多的食材。核桃中含有豐富的維生素以及高蛋白，這樣的營養元素在促進腦部發育的時候，還能夠幫助我們預防心血管的疾病，尤其是在平穩血糖上面有著不錯的作用！

菊苣

很多人對於菊苣是不怎麼熟悉的，菊苣不僅僅是一種蔬菜，更是一種純天然的治療糖尿病的食材，雖然長相上面跟我們普通的蔬菜沒有什麼差別，但是它的熱量很低，沒有什麼糖分，同時還有著清血管的作用。尤其是我們沒事的時候泡水喝，可以幫助我們控糖降糖，很多人都是將菊苣稱之為是「天然的胰島素」哦！

豆類食物

這裡說的豆類食物是指的大豆。黑豆等五穀食材，像是我們做飯中常吃的豆乾、腐竹等還是要少吃！因為不管是大豆還是黑豆，它們都屬於是非發酵類的豆製品，因為有著充分的碳水化合物以及植物性蛋白，對於我們身體就有著充足的飽腹感，會讓血糖比較的平穩，是糖尿病患者控制糖量的好選擇！

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