學步期忽略了這3點，多半會導致寶寶扁平足

前幾天和閨蜜在路上看見一個小男孩大概六、七歲了，走路不僅內八，看他跑起來還是O型腿，然後整個下午就會不經意看見別的小娃娃，走路姿勢都不是很正確。突然就想到之前看過一個報道說「如果在寶寶學步期掉以輕心，長大後很容易出現0型腿、內八、肢體不協調等情況」，所以在學步的重要階段，這3點是家長不能忽視的。

1.緩解腳掌壓力

學步期的寶寶，他們走路腳掌的受力點和大人是不一樣的，大多數人走路是後腳跟和腳側先接觸地面，然後才過渡到腳趾；但是學步期的寶寶他們走路是腳後跟和腳尖幾乎同時著地，由於腳掌的足弓、足部肌肉都還處在發育階段，寶寶腳後跟和腳尖的負擔是非常大的。所以最好給寶寶穿有彈性、帶足弓的學步鞋，鞋墊的弓形頂著寶寶腳心，既能緩解腳掌壓力，也無法鍛煉足弓的形成。

2.調整坐立姿勢

寶寶剛出生時，年幼的時候身子骨本就綿軟無力，而且腳掌軟骨佔比較多，在身體骨骼發育的關鍵時期如果不注重坐立姿勢的調整，很容易造成寶寶脊柱、腿型、腳型的變形，所以在寶寶小的時候就要多孩子的站姿和坐姿進行調整。從孩子出生都學步這一階段經歷了爬行、坐立、站立走路，在爬行坐立的時候，要避免日式跪坐、大腿向外反出的W坐法，鼓勵盤膝而坐。盤膝而坐讓寶寶雙腳放在腿彎處，不會擠壓雙腳。

3.足韌力量訓練

很多家長不注重寶寶足韌力量的訓練，導致足部韌帶不堅勁，進而影響腳掌其他部位的發育。訓練好足韌力量，才能扎穩腳步，也能確保足部的健康發育。足韌力量的訓練十分重要，寶寶可以多做一些運動，如足尖運動、腳趾抓玻璃球運動以及跳繩、打籃球等彈跳性運動。

家長雙手向上提寶寶，告訴孩子前足掌站立，然後大人再慢慢下落雙手，讓寶寶這個腳掌落地；還可以讓寶寶扶物站立，鼓勵孩子踮起腳尖，每次支撐約5秒，慢慢讓後跟貼地，以改善足部肌肉和韌帶的力量，促進足弓的發育。

雖然寶寶扁平足不是嚴重的疾病，但是會影響孩子的骨骼身體發育，在學步的關鍵期，一定要做好足韌力量訓練，調整、分散腳掌壓力，這樣有利於足弓的形成，才能更好的助力扁平足的改善。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！