快速備孕，准爸爸「小蝌蚪」品質很重要，看這幾點沒有錯！

進入備孕期的小兩口，都期待「好孕」快快來臨。很多人都認為是否能夠懷孕，主要是女性決定的，如女性子宮環境、身體情況、月經是否規律以及女性的生活狀態是否合理等。其實受孕的過程男性作用也不能小看，畢竟受精卵的質量是有卵子和精子共同決定的。

若男性精子密度高、活力大、耐力好，則證明其精子質量較強，女性受孕的概率也會大幅提升。其實想要了解精子「品質」如何，並不一定去專業機構檢測，因為精子質量高的男性，一般具備以下特徵：

1、很少生病

現在有很多男性忙於工作，身體長期不運動，再加上各種應酬不斷，而導致身體「垮掉」，身體逐漸變弱，動輒就生病，吃藥打針不斷，這樣男性精子質量也會受到影響。如果你的老公身體強壯，一年也生不了幾次病，那麼恭喜你，說明你的TA身體素質非常好，精子質量也比較高，備孕期，「好孕」概率自然會大大提高。

2、經常健身

生活的壓力，使很多男性不得不將更多的精力投入到工作和應酬中，顧不上健身活動，時間久了，各項代謝開始變得不規律，精子質量同樣會受到影響。而喜歡鍛煉和熱衷健身的人通常身體比較健康，這樣自身抗擊外界疾病的能力通常會比較強，這類男人較常年不愛運動的男人的精子質量會更高。如果你家那位肌肉結實、體毛濃密、酷愛健身，那麼預示著你們的「好孕時刻」就快到了。

3、生活習慣好

若男性不喜煙酒，則TA的精子質量通常會更高。因為酒精和尼古丁能夠降低「小蝌蚪」的活性，若這兩者含量過大時，還會導致死精或者不育情況出現。因此，遠離煙酒、作息規律的男性備孕時很容易就能迎來「好孕」。

4、年齡處於生育高峰

根據權威數據調查顯示，男性精子質量最好的5年是30歲-35歲之間，因為此時男性性器官已發育成熟，並且這個時期，男性身體素質也處於一生中的黃金年齡段，是最佳受孕年齡。因此對於打算備孕的小兩口來說，男性在30-35歲、女性在28-33歲是最好的，這個階段孕育的小生命也是質量最高的。

其實上述四點放在女性身上也是一樣，女方在備孕期間也要做好子宮的修養工作、營養補充等多方面促進卵子生長和受精卵「安家」的工作。同時，備孕爸媽的心態也會對「好孕」起著重要的作用。那些自我調節能力強、負壓小、不過分計較外界、心態平和的備孕CP，通常能更快的迎來「驚喜」。

互動：來說一說，為了懷上寶寶，你做過哪些努力？

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