減肥時，喝酸奶到底有沒有用，純牛奶不行么？

減肥對於很多人來說是一個沉重的話題，而且現在大家的壓力都非常大，加上生活作息不規律，吃的也不均衡，肥胖的問題自然而然就出現了。不過肥胖的確會帶來很多問題，更加容易患上疾病，被別人歧視等等一些，相信很多的胖子都或多或少有些自卑（別扯淡），當然更多的其實缺乏運動。

相信只要是個胖子都考慮過減肥，很多人總是妄想憑藉餓來減肥，但是在這裡奉勸大家一句：真心不靠譜，你想想這得餓到什麼時候，對於女性朋友來講可能這並不是一件非常難的問題， 但是對於廣大的男同胞們來說，相信我這種餓得想撓牆的感受你不會想要嘗試。

餓≠減肥，依靠運動健身才是最靠譜的，而且不容易反彈。當然減肥也是需要一點點的技巧的（對於廣大追求效率的人來說），有人說喝酸奶對於減肥非常有幫助，那麼事實真的是這樣的么？為什麼一定要是酸奶呢，純牛奶不行么？

首先我們要知道，酸奶其實是能夠促進消化，酸奶裡面有非常多的乳酸菌（雖然量少，效果並不明顯，好歹有心理作用|手動滑稽~），這些乳酸菌能夠促進腸胃運動，儘快的消化吸收，這樣能夠加快新陳代謝，防止我們吃進去的食物，變成更多的脂肪堆積在我們的肚子或者是其他地方。所以酸奶確實對於減肥是有幫助的。

酸奶有助於減肥，那麼純牛奶難道就不可以么？這還真不信，畢竟酸奶實際上是屬於低脂低熱量的飲品，而純牛奶裡面就不一樣，純牛奶裡面其實脂肪的含量還是算比較高的，你本來就是要減肥，這個時候要放肆的喝純牛奶，估計這樣這輩子都沒法減肥成功了。

當然，喝酸奶其實也要挑對時間點來喝，我們在飯前飯後都是一個非常不錯的選擇，因為酸奶其實飽腹感還是挺強的，在餐前喝上一些話，能夠讓我們少吃一些食物，這樣避免收入更多的熱量；再一個，酸奶能夠保住消化，所以說飯後吃同樣是一個非常不錯的選擇，能夠非常明顯的改善胃脹等問題，尤其是晚餐前後最為合適。

當然，這也僅僅是減肥時候的一點小技巧，如果你想要靠著喝酸奶來減肥的話，那就不知道要到何年何月你才能夠擺脫月半了，減肥在於運動，這一點是永恆不變的，慢跑什麼最為有效了。

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