春節怎麼吃?這幾道養生食療湯來幫你養胃助消化
葯療不如食療,春節食療養生湯上線!
中醫認為,預防勝於治療。過年歡慶,家家戶戶少不了要準備一桌豐盛的團年飯,以及各種親戚朋友輪番的聚餐應酬,難以避免會進食大量的高蛋白、高脂肪、高熱量的菜肴,再加上煙酒和熬夜,均可對身體健康構成一定影響,特別是因腸胃負擔加重而引起的消化系統疾患。如何才能「平安」度過大吃大喝的節日假期呢?現在教大家幾個春節養生食療湯的小秘方吧。
五指毛桃豬骨湯
材料:五指毛桃8克、豬骨300克、蜜棗1顆、生薑適量。做法:1.五指毛桃、蜜棗洗凈,然後放入到冷水中浸泡10分鐘左右,瀝干水備用。2.生薑洗凈切片、豬骨洗凈之後放入到燒開的水中焯一下水,撈出。3.將所有材料放入到燉鍋內,加適量清水,大火燒開之後再轉小火燉煮1.5小時,加調味料即可。功效:健脾化濕,行氣益胃。
牛肚薏米湯
材料:牛肚250克,薏米30克,扁豆30克,鹽適量。做法:1.先將牛肚用沸水洗過,然後用刀颳去黑膜,洗凈備用;用清水將薏米、扁豆洗凈,備用。2.湯鍋加入清水,並將牛肚放入,待煮沸後用小火燉至牛肚軟。3.加入薏米和扁豆,再煮半小時。4.將牛肚撈出切成條,再放回湯鍋中,以適量鹽調味即成。功效:健脾益胃,理虛補損。
蟲草百合鴨肉湯
材料:冬蟲夏草3克、百合25克、鴨肉100克。做法:1. 蟲草花、百合和芡實洗凈。2. 洗凈宰好的水鴨,切塊,氽水撈起。3. 煮沸清水倒入燉盅,放入所有材料,隔水燉兩個小時,下鹽調味即可食用。功效:健脾養胃並潤肺補腎。
荸薺茅根蘿蔔湯
材料:荸薺10個,新鮮茅根200g,白蘿蔔1個,瘦豬肉200g,生薑1片,鹽少許。做法:1.荸薺、白蘿蔔去皮洗凈;新鮮茅根、瘦豬肉洗凈,生薑刮皮。2.瓦煲內加入適量清水和所有材料,煲兩小時左右,調味即可。功效:清熱解毒、生津止渴、潤腸通便的作用。
木瓜鯇魚湯
材料:番木瓜、鯇魚。
做法:
1.將新鮮的鯇魚宰殺乾淨,木瓜去皮之後切塊備用。
2.將準備好的兩種食材一起放入鍋中進行燉煮,魚湯變得奶白色就可以起鍋了。
功效:滋養身體,促進消化,對於治療積食、胃脹的情況效果很好。
食療文化博大精深,這裡只是小小的列舉了幾種食療養生湯的秘方,希望在新春佳節能給大家帶來益處,在這裡也祝大家能夠開開心心的度過這個美好而溫馨的節日!
圖文來源:浙江中醫藥大學公眾號