寶寶晚上不好好睡覺的三大原因，做好了一覺到天亮，讓媽媽少受罪

很多寶媽在有了孩子之後最頭疼的問題就是寶寶晚上睡覺的問題。尤其是剛開始，寶寶晚上總是不停地醒來，睡覺也不安穩，導致爸爸媽媽都睡不好。但是良好的睡眠是寶寶生長發育的最重要因素，因此媽媽還是要重視起來，幫寶寶改善睡眠。那麼寶寶為什麼晚上會睡不安穩呢？

第一點，睡前太過興奮

如果寶寶睡前聽到非常激動的歌曲或看電視玩遊戲的話，寶寶的大腦皮層就會處於興奮狀態，從而讓寶寶無法平靜下來，難以入睡。因此，寶寶入睡前半小時，母親應讓寶寶安靜下來，不要讓寶寶玩遊戲，可以給他講一些睡前故事，這樣不僅可以讓寶寶很快入睡，而且也可以增進與寶寶之間的關係。

第二點，注意寶寶是否吃得太多

成年人在晚上吃太多，睡眠會不舒服，更何況是孩子。對寶寶來說，無論是吃的過多或過少會不舒服。即使睡著了，也可能會在半夜發生各種情況。因此，媽媽們一定要合理地給自己的寶寶餵食，食物的量既要滿足嬰兒的營養需要，又要防止寶寶吃得太多影響睡眠。在晚上，盡量給寶寶有益於消化的食物，不要吃容易脹氣的食物，如玉米、洋芋、蕃薯、芋頭。等。

第三點，消化不良

寶寶的積食或消化不良也可能導致睡眠不好。對於這一點，媽媽們應盡量儘早喂一些固體食物，比如說睡前兩三個小時，睡前也可以讓寶寶喝一點牛奶。平時也可以給嬰兒使用少量益生菌，幫助寶寶消化。

除了這些原因，媽媽們平時也要多多關注寶寶的作息時間，刻意地去調整寶寶的作息時間，幫助寶寶養成良好的睡眠習慣。那麼媽媽要怎麼做呢？

第一，幫助寶寶形成睡覺的意識

要想讓寶寶準時準點地睡覺，最重要的就是要讓寶寶有睡眠的意識。要做到這一點呢，首先要固定寶寶的睡眠時間。比如說早上七八點起床，晚上十點十一點睡覺，中午在午飯後的半個小時到一個小時之內睡覺。為了讓寶寶記住自己的睡眠時間，媽媽可以設置一些活動，比如說中午吃完飯後可以讓寶寶玩一些安靜的遊戲，晚上睡覺前給寶寶讀故事。這樣一來，寶寶就會記住玩遊戲和講故事過後就要睡覺了。還有在下午盡量不要讓寶寶睡太久。如果孩子睡覺時間太長，媽媽可以叫醒寶寶，避免寶寶晚上不睡覺。

第二，寶寶晚上哭鬧不要立刻抱起

寶寶晚上睡醒哭鬧的時候媽媽不要立刻抱起他，寶寶短暫的哭泣不用太過擔心。如果寶寶一哭鬧就抱起鬨的話容易讓他形成條件反射，一不想睡覺就會哭。只有當寶寶哭得很兇的時候媽媽要去哄一下看看寶寶怎麼了，輕輕地拍寶寶的背就可以了。

以上就是應對寶寶晚上睡覺不安穩的辦法。寶寶的睡眠質量很重要，媽媽們一定要多加重視，幫寶寶形成良好的睡眠習慣。

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