女人學會這樣入睡，一夜小5歲 || 瑜伽冥想

健身 02-10

NO.28

科學冥想28

niya 老師

如果你有一把刀，卻不使用它，會發生什麼事？它會銹掉，鈍掉。如果你要繼續使用這把刀，就必須定時的磨刀，來保持這把刀的銳利。同樣的，一旦經歷過三摩地，之後若沒有繼續練習，如何能知道你是恆久保持著警覺與覺察？沒有透過實際練習，你如何能說自己維持警覺與覺察？你或許會不自覺回到你過去一直已來耽溺享受的生活方式。對一個舞者而言，他能夠一年之中完全沒有練習，仍給出好的演出嗎？對瑜珈人來說，這點是一樣的。一個人可以達到最高的層次，但當他想著已經達到目標就不再需要練習，這個人就變的不穩定。為了保持穩定，練習必須持續。敏感度需要穩定度，這必須經由固定的練習來維持。你或許已經50歲或60歲了，正在想著我現在的人生練瑜珈是否太晚。一個想法說：我要開始進行了；而另一個部份的腦袋是躊躇，猶豫的。或許是因為害怕，是什麼引起害怕嗎？我們的心在玩三種花招：一個部分想要往前：一個部份又不願意往前：一個部份在製造恐懼。我非常訝異，我們都非常擅長生產壞思想。我想說的是，我們應該學著去製造出好的一切，應該潛心於此。