健身一定要吃蛋白粉么？吃不吃到底有什麼區別？

無論是健身老手還是新手，都一定非常熟悉蛋白粉，而且蛋白粉在很多人的心目中都有著非常高的地位，正如它的名字，其實就是攝入更多的蛋白質，這樣來滿足增肌時的需要。尤其是對於那些想要快速增肌的人來說，蛋白粉更是必不可少的物品。那麼健身一定要吃蛋白粉么？吃不吃蛋白粉到底會有一些什麼區別呢？

不過儘管蛋白粉已經出現了很多人，而且被大多數人認可，但是總是有人提出質疑，蛋白粉畢竟是通過人工合成的，可能裡面會有一些激素。事實上，合格的蛋白粉產品並沒有危害，它主要是用大豆蛋白等幾種蛋白合成的粉末，目的就是為我們的身體補充蛋白，因此可以放心食用。

那麼健身難道一定要吃蛋白粉么？這個問題其實已經非常明了了，因為蛋白質不是只有蛋白粉裡面有，我們平常的食物當中也有，所以健身並不是非得吃蛋白粉，至於我們所需的蛋白質，可以通過日常的飲食，如牛肉，雞胸等一些食物中攝取。

蛋白粉並不是必需品，為什麼這麼多人趨之若鶩呢？其實非常簡單，因為蛋白粉基本上裡面都是蛋白質，就含量來說，肯定要比肉類更高，而且更加容易被我們人體吸收。再者肉類是比較貴的，而蛋白粉則不一樣，相對同等量的蛋白質來說，肯定占絕對的優勢。

還有一點也非常重要，那就是方便，蛋白粉我們只需要用水沖泡一下就能夠喝，這樣也能夠在補充水分的時候順便補充蛋白質，尤其是在健身房的時候。就這一點上，雞胸肉、牛肉是比不上的，不但需要烹飪，而且攜帶也不是很方便。

吃蛋白粉健身與不吃到底有什麼差別呢？、

第一點就是增肌的效率，因為蛋白粉能夠補充的更加及時，並且能夠更好的被人體吸收，所以增肌效率上來說，吃蛋白粉的效果更佳。

再一個就是成本，普通的蛋白粉價格相對與肉類的價格對比，簡直就是碾壓，畢竟如果你想要增肌，蛋白質是必不可少的，如果不吃蛋白粉，那就是吃肉了，這些都是錢啊！如果不補充足夠的蛋白質，那麼增肌也無從談起。有了這兩點，絕大部分人都會選擇蛋白粉。

蛋白粉雖然好，但是其實他只是一種物質基礎，只吃蛋白粉是沒有辦法練就肌肉的，而且如果你的鍛煉強度不夠的話，攝入太多的蛋白質對於身體也是一種傷害，這一點一定要牢記。

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