孕期多喝水對羊水好，但這3種水不宜喝，胎兒容易遭罪

文丨小何

女人成功懷上寶寶之後，飲食上需要做出適當調整，尤其要遠離不健康的食物，孕婦補水也大有講究。很多人習慣口渴了再喝水，其實這種做法不是很科學，口渴說明身體水分處於失衡狀態了，而孕婦對水分的需求量比正常人更高，若不及時補水，羊水以及細胞代謝都可能受影響。准媽媽最好保持定時喝水的習慣，比如每隔兩小時喝一杯水，還可以適當吃一些低糖瓜果來補充水分，差不多每天喝7到8杯水就夠了，具體喝水量因人而異，若平時經常喝湯、吃水果、喝牛奶之類，那麼日常喝水量可以適當減少一些。

小彭平時就不愛喝水，尤其喝不下白開水，不知道是不是這個原因，懷孕20多周時羊水就越來越少了，可是她每次喝白開水就想吐，只有喝飲料或果汁才舒服點，她每天都會喝很多果汁或者湯湯水水，為了達到快速補水效果，她還定了鬧鐘來提醒自己。小彭經過一段時間的補水，羊水量非但改善不明顯，血糖反而嚴重超標了，體重也颼颼往上漲，整個人就像吹了氣一樣，一下子就胖起來了，這讓她不知所措。

雖然補水對孕婦以及胎兒都很重要，但不是所有水都適合準媽媽喝，有些水喝多了容易對健康造成負面影響，還可能引起羊水越來越少或渾濁，到時候就很難彌補了，以下這幾種水不太適合孕婦喝，准媽媽務必要盡量少喝。

孕期多喝水對羊水好，但這3種水不宜喝，胎兒容易遭罪

1、飲料或果汁

懷胎十月，無數飲食禁忌讓准媽媽想吃又不敢吃，即便想喝飲料都要三思而後行，偶爾喝幾口飲料或者果汁解饞也並無大礙，不過千萬別經常喝，尤其不能依賴這類食物來補充水分，否則會得不償失。飲料裡面包括大量的糖分、添加劑等，對母子健康都不太好，除此之外，碳酸飲料還含有很多酸性成分，這種物質會影響鈣的吸收，過量飲用會導致體質鈣、磷等元素失衡，若情況嚴重的話，還會阻礙胎兒骨骼發育。無論是飲料還是自榨果汁，其含糖量都很高，經常喝這類東西無疑會影響血糖水平，對羊水平衡也有害。

2、油膩的湯水

准媽媽多喝湯是一個不錯的補水辦法，不過喝湯也有講究，准媽媽盡量少喝過於油膩的湯水，長此以往，肝膽功能或許會不堪重負，進而引起體內代謝紊亂，羊水質量也會受到牽連。建議准媽媽多喝蔬菜、瘦肉、雞蛋之類的湯，不僅營養豐富，補水效果也很好。

3、冰水或加熱不徹底的水

孕期最好喝燒開的溫水或涼白開，若水加熱不徹底，水中有害微生物無法完全消除，喝這樣的水容易引起腸炎等嚴重後果。此外，喝冰水可能導致腸胃不適或嚴重腹痛，從而誘發子宮過度收縮，准媽媽別不當一回事。

本文由「小何孕育」原創，謝絕轉載

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！