枸杞一旦這樣吃，補腎功效好，連吃7天，身體強壯人健康

枸杞補腎的功效其實很強，但很多男人不知道枸杞怎麼吃才最補腎。接下來就跟小編一起來看看吧。

如果想要枸杞最大限度地發揮枸杞的補腎的效，吃的方法一定要正確！吃錯了方向，或者搭配不科學，往往不但不能起到補腎作用，還有可能導致上火等副作用。在生活中，男性朋友們都希望擁有一個強壯的身體，而且許多男性都是需要壯腎的，但是比起副作用超大的西藥，天然的滋補食品副作用和效果更為被廣大男性朋友所接受，而枸杞就是其中最常見的一個。那麼枸杞究竟怎麼吃最補腎呢？

1、干嚼

枸杞直接干嚼是一種最簡單也是效果最直接的方法，枸杞多糖是一種蛋白多糖，若用水煮加熱提取，會使其變性而導致藥效降低。因此，從食用方法上來說，直接嚼吃枸杞子對營養成分的吸收會更加充分，更有利於發揮其保健效果。

2、枸杞補腎茶

材料：靈芝5克、枸杞8-10粒、紅茶2克。

做法：

將這三種材料用開水悶泡2--5分鐘左右，即可食用，每天只放一次原料，反覆沖泡直到水無色無味。

3、枸杞花生粥

材料：糯米150克，白米150克，花生100克，枸杞20克，紅棗50克，菊花6--8朵。

做法：

花生熱水浸泡2小時，去衣;枸杞浸泡待用。紅棗洗凈去核切碎，菊花用清水漂過;兩種米混一起淘凈浸泡2小時。放高壓鍋;與花生一起煮。大火煮開，小火悶40分鐘。放紅棗小火煮5分鐘。放菊花，枸杞煮1分鐘即可。

4、枸杞酒

材料：枸杞、白酒。

做法：

將枸杞子洗凈晾乾泡入酒中，密封14天後開始飲用，每次10毫升，每天2次。補腎的食物有很多，枸杞子也有補腎的功效，枸杞子性平味甘，有著補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛的作用，久服枸杞能益壽延年。

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