專註塑形訓練3年，結果肉都長到了大腿上，網友：這是賺到了？

女孩子注重自己的身材這是非常正常的事情了，現在這個社會別人看你的第一眼也就是可以看到你的身材的了，所以說保持一個好的身材也是比較重要的了，現在也是有越來越多的女孩子都會選擇去健身房裡健身來控制自己的身材了，也是比較常規的健身減肥方式了。

Kathryn是一位堅持健身的女性，現在的Kathryn也是已經堅持健身有三年了，現在她的健身效果也是比較的明顯了，看起來她的身材是非常的完美，也是大多數女性想要擁有的身材了。

女孩子做瑜伽是最常見的鍛煉方式了，每周3至4次，不僅可強健肌肉，增加韌性及靈活性，還可保持體態苗條。這也是現在越來越多女性都會選擇做瑜伽的原因了，好處還是有很多的。

每次健身都要制定好健身時間，每個人的身體素質都不一樣，所以健身計劃肯定都不一樣的，那要根據一個人身體素質，訓練水平和功底而定，沒有一個固定的標準。

現在Kathryn不光依靠健身增強了自己的身體素質，而且改變了自己的氣質了，愛健身的女性通常看起來也是更加的有氣質，這也是比那些不健身的女性多出來的，氣質是非常重要的。

平時女孩子做一些力量練習還是有很多的好處的，除了鍛煉休息也非常重要，要保證充足的休息時間健身，勞逸結合也是健身中非常重要的一點了，休息好了才有力氣去鍛煉。

現在很多人都是在健身呢，因為現在健身不僅可以給別人好的身材，而且更多還可以給自己一個健康的身體，不論你做什麼事情，只有有一個好的身材素質才是你成功的基本。

如果真心想鍛煉肌肉，在健身房練效果會比在家好很多。如果有錢請個教練。效果又會更快，而且更安全。Kathryn現在基本上每天都會去健身房鍛煉自己的身材了，而且現在也是有計劃的去鍛煉了，我們每個人都應該學習Kathryn的健身方法，經常健身的好處是非常多的。

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