肝臟開始硬化時，一般發生3種「表象」，還不注意嗎？

身體的健康是很關鍵的人對於我們人體來說，肝臟是一個最大的器官，可以排毒，還能夠維持人體的正常代謝和分泌膽汁的功能，所以對於生命健康有著很重要的影響。

如果在生活當中不注意保肝護肝，對於身體的健康會有很大的危害，但是很多人不知道肝臟出現問題，會有哪些癥狀表現出來，平時要怎樣養肝護肝？

肝臟不好的癥狀

1、眼睛如果有問題，可能就是肝臟異常造成的。因為肝臟會給眼睛輸送營養，這樣眼睛才更加的靈活。所以如果出現了視力模糊、眼睛乾澀、疲勞等現象，就可能是肝臟出了問題，一定要引起重視。

2、如果經常喝酒的人，無緣由酒量變差，也要引起重視，因為這時很可能是肝臟有問題引起的，畢竟平時的酒量都很好，而一旦肝臟出現了問題，可能酒量就會下降，喝一點就會醉的，所以一定要引起特別的重視。

3、很多人臉色發黑，額頭上會長痘痘，這是肝臟不好的一種表現。因為在肝臟細胞當中如果是鐵元素流失，進入到血液當中，臉色就會變黑，也有可能會引起化學反應讓身體變差，所以臉色變黑一定要引起重視。

4、身體長期熬夜或者是縱慾，會讓肝臟的負荷變大，出現了疲勞的現象，在休息過後還不能夠緩解，這就說明肝臟出現了問題，因為經常得不到休息，肝臟的解毒能力就會下降，而身體的營養供應不上就會變得很疲勞。

養肝護肝的方法

1、在飲食中要注意，可以多吃一些綠色的食物，像是西蘭花，菠菜，黃瓜等等，能夠起到舒肝強肝的功效；補充一些優質的蛋白質食物，不僅能夠為身體提供營養，還能讓人延緩衰老，但是一定要注意不要吃燒烤油膩的食物，因為這些食物對於肝臟的負擔會很重。

2、調節好自己的心情，不讓不良情緒影響自己的身體健康。憤怒會傷肝，如果經常處在比較憤怒的狀態下，對於肝臟的影響會很大，所以生活中一定要保持積極樂觀的心態。在出現不良情緒的時候，一定要找到一個好的方法來釋放壓力，不要讓自己處於比較壓抑的狀態下，以免影響到肝臟的功能。

3、經常做運動，鍛煉身體，想讓身體健康，一定要經常參加運動，這樣能夠提高身體的代謝能力，不僅可以起到減肥的功效，還可以增加身體的免疫力，讓身體變得更加健康，只有身體健康，肝臟的功能才會更好。

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