壽命長的夫妻，睡前不愛做這4件事，你若也是，那就恭喜你了

在如今的生活里，人們的生活水平提高，人們都渴望自己能夠長壽，更是希望自己的另一半能夠長壽，希望能夠一起共度晚年。在如今的年代裡，也有很多的夫妻一起長壽的。而一般長壽的夫妻，他們在睡前的時候會不愛做以下的4件事的。

壽命長的夫妻，睡前不愛做這4件事，你若也是，那就恭喜你了

1、睡前吃食物

壽命長的夫妻，在睡前會有不愛吃食物的習慣。而在現代社會裡，人們的生活水平提高了，有很多夫妻在晚上睡覺前會愛吃一些食物，其實在晚上睡覺前吃食物會容易出現消化不良的現象，而且還會影響人體的腸胃的健康。再有就是會容易使人體的脂肪堆積，引起肥胖。而肥胖是健康的殺手，會引發人體患心腦血管疾病。

2、睡前吵架

夫妻吵架是比較常見的事，但是在睡前就不建議吵架，因為當夫妻吵架帶著不良的情緒入睡會容易影響人體的睡眠，而且在生氣還會傷害到肝臟，影響到肝臟的健康。而壽命長的夫妻，他們在晚睡前是不會吵架的，所以說不管怎樣夫妻一定要注意互相包容，少爭吵，盡量不要在睡前吵架，這樣才會有利於健康長壽。

3、睡前做劇烈運動

有很多夫妻由於白天比較忙，晚上才抽空出來做一下運動。其實適宜的去散散步對身體還是比較有好處的。若做比較劇烈的運動那就不建議了，因為在睡前做劇烈的運動會刺激神經,神經就會很興奮,這樣就會導致失眠,降低睡眠質量。而且還會影響到大腦與心臟功能。

4、睡前工作

在現在的社會裡，工作上的競爭比較激烈，工作的壓力也就變得更大了。有很多人在晚上都會繼續工作，做完了然後才睡覺。其實這樣睡前用腦會容易使人體的精神處於緊張的狀態，這樣就會擾亂心神，影響入睡。

一般壽命長的夫妻不會做以上的4件事，若你也愛做，那麼就盡量改過來吧！還有夫妻在睡前可以一起泡個腳哦！這樣可以有助促進血液循環，緩解疲勞，促進睡眠。

以上圖片均來自網路

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