無論男女，洗澡時越愛搓這4個部位，越少生病，壽命也越長久

洗澡的確是件愜意事，可洗澡不只是打開花灑沖一衝那麼簡單。下班回到家，舒舒服服洗個澡，既乾淨又解乏，然而洗澡僅僅只有這些好處嗎？其實它還關係到我們的健康哦。無論男女，洗澡時越愛搓這4個部位，越少生病，壽命也越長久！

1、洗澡時多搓腋下

男士朋友經常從事一些消耗體力的活動，並且還會因此身體出很多的汗，而腋窩可以說是最容易出汗的部位了，但是由於它的部位比較隱秘，汗液過多的堆積導致腋窩裡面非常的臟，所以經常清洗的話可以減少身體的異味，也可以對那些血管類的疾病起到一個很好的防止，清洗腋下可以很好的防治心腦血管等循環系統疾病，我們在搓洗腋窩的時候，難免會按壓到腋窩上面的穴位，這個穴位是非常重要的，中醫把這個穴位定名為「極泉穴」，洗澡時，可有意識的多搓一下極泉穴，不僅可以刺激淋巴系統，幫助排出毒素，同時，還對胸悶、肩周炎、冠心病，肺心病等都較好的預防和治療作用。

2、洗澡時多搓腳心

因為腳心有一個穴位叫「湧泉穴」，湧泉穴位於足掌心，第二三跖骨間，當踡足時呈凹陷處；或於足底中線的前、中1/3交點處取穴。推搓湧泉穴稱「搓腳心」。這個穴位主腎，常常揉搓按摩可以壯腎，日常洗澡時經常搓腳心，在洗澡搓腳掌的過程中，其實就達到了對湧泉穴的刺激，用左手搓右腳，右手搓左腳，差不多10分鐘即可，能夠很好的促進腎臟健康，起到補腎、疏肝還有明目等等保健身體的作用，除此之外還可以預防身體患有哮喘、失眠多夢、頭暈眼花還有高血壓等疾病。

3、洗澡時多搓腰窩

腰窩就是我們後背處腰間的兩個凹下去的兩個窩，是臀部骶椎骨上方和腰椎連接處的兩側。雙手掐腰，四指在前，拇指在後，拇指按壓的那個位置基本上就是腰窩。可以雙手握拳，抵住腰窩旋轉按摩。所以我們在洗澡的時候，可以搓一搓腰窩處，可有效的養護腎臟，疏通帶脈，聰耳明目，延年益壽。

4、洗澡時多搓耳朵

耳垂一帶，也就是我們前面講的耳朵的頭面區，集中在這一區域的耳穴與人的頭腦、面頰關係密切，以食指貼耳廓內層，拇指貼耳廓外層，不分凹凸高低處，相對捏揉。每次做2～5分鐘，以耳部感到發熱為止。在平時洗澡時用熱水反覆進行清洗，同時適當進行配按摩，可起到降低血壓、緩解便秘等效果，平時睡眠質量差的人經常刺激這個部位還可以起到改善睡眠質量的效果。同時還有健腦、強腎、聰耳、明目之功效，可防治陽痿、尿頻、便秘、腰腿痛、頸椎病、心慌、胸悶、頭痛、頭昏等疾病。需要提醒的是，有嚴重心臟病的老人、耳部有潰爛、以及一些腫瘤患者要避免搓耳朵。

洗澡的一些禁忌要注意

1、空腹或者飽食後的情況下不要洗澡

在空腹的時候洗澡會很容易造成低血糖的情況，熱水會加速身體的消耗導致腦部供血不足，從而發生暈厥的情況。如果在飯後立即洗澡，就會妨礙食物的消化和吸收，容易引起腸胃不適的癥狀。因此，洗澡的時間應為飯後1小時最佳。

2、浴室應空氣流通

有皮膚破損的糖友洗澡易加重局部感染，建議等皮膚損傷癒合後再洗。伴有心腦血管疾病者，浴室應空氣流通，不宜緊閉房門，以避免在溫度過高、空氣不流通的情況下，由於缺氧引起心血管意外。冬季洗澡要注意隨時通風，以免導致空氣不流通，出現心血管疾病的意外。

3、生理期忌盆浴

生理期和月子期間，身體較為虛弱，容易感染細菌，可能引起盆腔炎，不宜進行盆浴，最好淋浴。另外還需要保暖，洗完後立刻擦乾身體和頭髮，避免傷風感冒。

4、洗澡時間不宜過長

每次洗澡，淋浴時間時間不宜超過30分鐘。洗澡時間過長，容易胸悶氣短、呼吸困難，尤其是有高血壓、心臟病的人，更需縮短洗澡時間。

註：以上圖片來源於網路

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