熬夜傷身傷神傷肝，這些補救方法要牢記！

現實生活中，總會遇到不可抗拒的因素而熬夜，比如過年期間不可避免的玩樂，比如工作需要等。如果實在避免不了，那我們吃點什麼才能減少熬夜對身體的損害，彌補身體健康呢？

豬腰燉杜仲

取杜仲25克、豬腰子1個隔水燉1小時，每天或隔兩三天服食1次；有滋補肝腎、強壯筋骨之功效。適合熬夜後腰酸背痛、四肢乏力者飲用。

蓮子百合煲瘦肉

取蓮子(去心)20克、百合20克、豬瘦肉100克，加適量水同煲，肉熟爛後加鹽調味食用。有清心潤肺、益氣安神之功效，適合熬夜後乾咳、失眠、心煩、心悸等症者。

百合蓮子湯

用鮮百合60克或百合干研成的粉30克，同粳米100克煮粥，調入適量糖或蜂蜜、蓮子，於晚餐或午後服食。

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