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楊紫關曉彤兩位小仙女再同框,這一次怎麼輸了?




封面圖片來源:unsplash / 攝影師:Th? Anh

 作者:她刊(ID:iiiher)文 / 腿長1米8的弋人

Beauty

北京衛視的春晚綵排現場就出現了楊紫和關曉彤的身影,各種沒有PS無濾鏡的照片也相繼流出。


有網友驚訝地感嘆道:

「楊紫的腿……是不是也太接地氣了?」


再看看站在旁邊的關曉彤,一雙又白又直的美腿,高下立判。


當然,也有人可能會說,兩個人的身高不同,身材比例不同,視覺效果上難免會出現差異。

可就算撇開了關曉彤,單看楊紫這雙腿,明明也就是我們日常生活中最常見的那張粗壯型「肌肉腿」啊!


還記得去年微博之夜上的楊紫和關曉彤嗎?

那時候的楊紫身穿一襲白色長禮服裙,遮住了小粗腿,穿著高跟鞋,整個人顯得纖細修長,仙氣十足!

旁邊呢,是攙扶著她的關曉彤(和提著裙擺的張一山??)。


後來,還有瓜眾一度調侃說,

「站在仙氣十足的楊紫身邊,關曉彤怎麼像個丫鬟」


今年的微博之夜活動上,楊紫也是一身長紗裙出鏡,美到爆炸。


你看,露腿與不露腿的畫風,差別竟然如此之大。

當然,對於自己這雙小粗腿,楊紫從始至終都是很自知的,還時常在網紗網自嘲,表達一下對於美腿的渴望。


講真,說到娛樂圈裡減肥最拚命的女明星,楊紫還真數得上:

搜索她的微博,有關

「減肥」

的內容就有至少55條;


常常吃得像個兔子;


為了讓自己更上鏡,她甚至還採用過

「斷食減肥法」


當然,效果還是有的,但畢竟這種減肥法真的不健康。

更何況,瘦腿這個事,可不是你少吃幾頓飯,就能減下來的。

不得不說,腿粗這件事,還真的挺讓人煩惱的。

因為不管你長了一張多盛世的美顏,只要腿一露出來,畫風可能就跑偏了。


這大概就是

「下半身配不上臉

」的心酸吧!


360°顏值無死角的阿嬌也逃不掉

講真,大概只有腿粗的姑娘才懂……腿粗的痛!

雖然,腿的長短是基因決定的,但粗細美醜卻是你自己可以掌控的,很多女孩子在生活中都有蹺二郎腿、久坐不起、運動方法不當、長時間穿高跟鞋等不良生活習慣,這些都有可能造成大、小腿粗。


姐今天給大家找出了幾種最有效的瘦腿方法

(針對水腫腿,肌肉腿。脂肪腿請老老實實減脂)

,你們可以從下面的這些方法中,選擇最合適的一種進行練習。

但是一定要記得,無論是哪一種,都需要你的堅持!

招式一


揉腿

很多姑娘之前可能做過許多的瘦腿練習,但效果都不明顯,那想想你是不是遺忘了下面這個最重要的步驟——

揉腿


揉腿要在所有的瘦腿招式之前做,主要作用就是把腿周圍的脂肪揉散,比較利於代謝,每個腿揉5分鐘,揉完會感覺腿部發熱就對啦!揉完以後再進入下一招。

招式二


靠牆抬腿

「靠牆抬腿」

跟姐之前講的駝背要「貼牆站」一樣,都是最簡單、見效最快,但也是最累的,看似一個簡單的動作,幾分鐘後從腿到腳可能就都麻了,但是習慣就好啦!這招對每天久坐造成的腿部水腫有特別大的改善效果,防止靜脈曲張,促進血液循環。


平躺在瑜伽墊或床上,把雙腿伸直靠在牆上,最好與身體呈90°,感覺雙腿麻了就放下休息1分鐘,然後重複剛才動作。每天晚上堅持20-30分鐘就OK啦!

招式三


剪刀腳


剪刀腳也是流傳已久的「有效瘦腿方式」,是瘦腿必備運動,因為真的很管用,尤其對於大腿內外兩側的贅肉有很好的效果!






  1. 身體平躺,手心朝下平放在地面上,兩腿抬高45°,肌力不足的姑娘可先將腳靠牆進行,可以的話盡量騰空做。



  2. 雙腿像剪刀一樣左右交叉擺動,速度越慢越好,每組20-30下,每晚做3組。



  3. 過程中要保持下背貼地,盡量收緊核心肌肉群來幫忙穩定身體,不要讓身體越做越歪斜喔!


招式四


學會給腿部放鬆

很多姑娘在跑步或者逛街後都會覺得腿部肌肉酸痛,但卻對它置之不理,久而久之,就形成了「蘿蔔腿」,這也是很多人疑惑為什麼越跑腿越粗的原因。因為你沒有一個正確的運動方式,而且在運動後應該及時對腿部進行放鬆!


其實,腿部相比其它部位來說是比較難減的,因為它的過程會比較漫長,但是只要你按照她姐的辦法堅持下來,還是那句話,一定會有驚喜!

最後,要提醒大家的是,不要再蹺二郎腿啦,不但不利於腿部塑形,還會嚴重影響身體健康。新的一年已經開始啦,如果你能堅持睡懶覺,堅持玩手機,堅持追劇,堅持熬夜,那不如再增加一件,堅持讓自己變美的習慣!


@作者:她刊(ID:iiiher),好看的皮囊千篇一律,有趣的她姐萬里挑一。中國最有態度的女性公眾號,不做作,不矯情,三觀正,每晚都有我的文字陪著你。



@部分圖片來源於網路,版權歸原作者所有。如涉及侵權或對版權有所疑問,請郵件聯繫584193929@qq.com。我們會儘快處理,感謝


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責任編輯:美姐 

撰稿:西姐


封面圖片攝影師

Th? Anh


封面圖片來源

https://unsplash.com/photos/ec4a7tXggs0



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