一個漢堡的熱量，需要跑步47分鐘來消耗？
減肥
02-10
吃貨的世界是各種食物來者不拒的，可是吃的倒是爽了，身材卻慢慢走樣。到頭來還需要花時間去減肥。總結來就是一句話，花錢養的肉，還要辛辛苦苦自己減掉。
那麼我們來看看吃貨眼裡的幾個典型高熱量食物霸主。
1、漢堡
一個漢堡大概有160g，擁有512千卡的熱量。
換算成等量需要消耗熱量的運動。
慢走120分鐘，跳繩68分鐘，騎自行車167分鐘，爬樓梯64分鐘，慢跑47分鐘，游泳30分鐘。
2、薯片
薯片包裝不同，比較大包的薯片在100g左右。每100g薯片就有548千卡的熱量。
換算成等量需要消耗熱量的運動。
慢走128分鐘，跳繩72分鐘，騎自行車178分鐘，爬樓梯68分鐘，慢跑50分鐘，游泳32分鐘。
3、圓筒冰淇淋
一個圓筒冰淇淋大概有90g，擁有131千卡的熱量。
換算成等量需要消耗熱量的運動。
慢走30分鐘，跳繩17分鐘，騎自行車42分鐘，爬樓梯16分鐘，慢跑12分鐘，游泳7分鐘。
4、大白兔奶糖
一個大白兔奶糖是5g，擁有20千卡的熱量。
換算成等量需要消耗熱量的運動。
慢走5分鐘，跳繩3分鐘，騎自行車6分鐘，爬樓梯3分鐘，慢跑2分鐘，游泳1分鐘。
5、衛龍辣條
一包有22g，擁有91千卡的熱量。
換算成等量需要消耗熱量的運動。
慢走21分鐘，跳繩12分鐘，騎自行車30分鐘，爬樓梯11分鐘，慢跑8分鐘，游泳5分鐘。
這樣簡單精確的換算，能讓對少人停止對美食的熱愛呢，反正我呢，有時會給自己放假，但是美味後我又自覺地去跑步消耗掉了。真是花錢買罪受呀，痛並快樂著。
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