如何應戰早孕反應？
「老師，我老婆懷孕了，本是高興的事，可是看著她由於妊娠反應而吃不下飯，真是又心疼又著急，請問有沒有什麼辦法可以緩解妊娠反應呢？」
嗯，一看就是五好丈夫！也不知到是不是扎堆要生豬寶寶，最近私信留言問我同樣問題的准爸爸們還真不少。看來這五好丈夫都是一個廠家批量生產的。那就嘮嘮這個事吧！
【妊娠反應，既有之，則安之！心態忒重要！】
生娃，都要經歷孕早期這個難熬的過程。有些人幸運，確實沒啥妊娠反應；有些准媽媽就不行了，孕吐反應很嚴重。既然躲不過，那就換個心情去對待。不知道大家有沒有過這樣的經歷，越是在乎，越緊張，越緊張，癥狀就越明顯。
所以嘛，小樣兒，兵來將擋水來土掩！多大個事，從心理上放輕鬆，絕對比見天就琢磨這一個事好多了。別小瞧心理安慰劑的作用，挺好使的！
【緩解妊娠反應，做個行動派！】
除了心態上，行動上確實還需要做好應戰的準備。咱得做到戰略上藐視它，戰術上重視它！
戰術一：飲食清淡、易消化。
很多孕婦在孕早期特別聞不得油膩膩的味道，更不用說吃了。那就選擇清淡的烹調方式，食物選擇容易消化的。盡量避免油炸、甜膩的食品。
孕早期，由於胃的賁門括約肌鬆弛，如果孕婦吃的食物不容易消化，在胃裡翻江倒海待的時間一長，很容易「往上竄」，會加重噁心、嘔吐的癥狀。
戰術二：少食多餐，打游擊戰！
其實孕早期就秉承著一個原則，只要是能吃，想吃，隨時吃都可以。就是要少食多餐。至於吃的食物，孕婦喜歡吃就行。進食量雖少，但是勝在次數多。
戰術三：保證足量的碳水化合物的攝入。
整個孕期不止是孕早期，孕婦都要保證足夠的碳水化合物的攝入，否則容易引發酮血症，危害到胎兒大腦及神經的發育。即使是遇到「井噴」式的孕婦（吐的特別嚴重），影響到進食，也要想辦法在舒服的時候，吃！並保證每天至少攝入150g的碳水化合物（主食一定要吃），這樣可以滿足大腦組織對葡萄糖的需要，同時可以預防酮血症的發生。
如果真的由於孕吐而導致一點東西都吃不了，一定要及時就醫。
戰術四：這「哥倆」可以緩解妊娠反應。
B族維生素、鎂元素可以緩解妊娠反應。膳食中粗雜糧、瘦肉中含有豐富的B族；鎂元素在蔬菜和水果中含量比較豐富。孕婦可以根據自己的情況酌情的選擇自己喜歡吃的食物去獲取相關的營養素。
戰略五：飯後別窩著，溜達的散會步會舒緩很多。不想溜達的站一會都比坐著、躺著強。
當娘不易呀，從懷孕初期就開始遭罪。咱也不是大羅神仙，施個法，就能免去孕媽們孕早期的煎熬。只有奉上這五個戰術加心態希望能起到減緩的作用，照著法子試一試吧！最後祝所有的孕媽們都好孕。
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