學生黨想要瘦腿還不簡單，學會這幾招，輕鬆瘦成筷子腿！

很多學生黨抱怨自己在學校跑步卻老是瘦不下來，很是委屈，但是你有沒有想過是你的方法不對，並不是一味地鍛煉就能瘦腿的，是需要技巧和努力相結合的。很多女生在跑步的時候都會形成肌肉腿，當然不會瘦下來了而且這樣還會更難減，光靠那些鍛煉的土方法是遠遠不夠的，那麼瘦腿是需要那些技巧的呢，讓我們來一起看一下吧！

跑步

這個方法很古老的了，但是也很管用，跑步有利於燃燒你腿上的脂肪，從而達目的，但是也不要為了更快就跑個沒完，那樣會讓你的小腿形成肌肉，變成肌肉腿，就更加瘦不了了，所以不要過量，早晚個泡半小時最好，其他運動做輔助，但是同樣不要過量，對了，運動完不要一屁股坐那，要站一會，因為跑完正式身體需要氧氣提供血液的時候，坐那那會造成血液循環不暢，起來的時候大腦會充血，就會頭暈頭疼，所以還是站著比較好，等到休息好了再去坐會！

泡澡按摩

這個方法也很管用，跑完步正是肌肉僵硬的時候，如果這個時候泡澡，會使肉肌肉得到很好地放鬆，讓緊繃的肌肉得到放鬆，再用按摩輔助，脂肪就會放出熱量，肉就會變得軟軟的，從而起到很好的作用！並且泡澡也能很好的去處疲憊，對於剛跑完步的你非常適合！

站立

如果長時間坐著也是很不好的習慣，會使肌肉僵硬，很難瘦下來，血液流通不暢，多站立，有助於拉伸肌肉，促進血液循環，也會燃燒脂肪，所一這也是一種很好的方式！

你學會了嗎？

圖片來自網路，僅供參考!

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