懷孕後經常吃這4種零食，既能滿足營養所需，又能安胎

最近小琳子懷孕了，外出不太方便，所以我總是跑到她家找她玩，一是解悶，二是做為新婚媽媽我也學點備孕知識，而今天到小琳子家後，我剛坐下，她就拿出各種零食來一起吃，我說「小琳子啊，孕婦可以吃這些零食嗎？你都是准媽媽了，還是注意點好，不能再像從前那樣饞嘴了」小琳子笑了笑說「你還不知道吧，這些零食越吃對我和寶寶越有好處，我婆婆做為過來人都誇我吃的對呢」！

我回去查了資料，發現小琳子說的確實有道理，孕婦吃的零食大有講究，那我今天就把小琳子的零食清單公布出來啦！

1、魷魚絲

家中年長的老人一般在這個時候，會提醒孕期媽媽多吃一些海裡面的產品，這樣能夠為身體補充營養，提高免疫力、抵抗力，而魷魚絲就是不錯的選擇，含有鈣、磷、鐵元素，對腹中的胎兒也是非常有益的，能有效幫助胎兒的骨骼發育和造血。但在選擇時，一定不要購買經過特殊處理的或者廉價的，盡量選擇在正規超市內購買。

2、葡萄乾

大部分人都知道，孕婦食用葡萄不僅可以幫助提高免疫力，減少生病機率，而且對胎寶寶有益，可以改善寶寶偏黑的膚色，那味道更好一些的葡萄乾也不失為良策，能起到滋補氣血、緩解孕期水腫的現象，但是糖分過高，本身就是血糖較高的孕媽可不能沒有節制的食用哦！

3、瓜子

看到老公邊嗑瓜子邊看電視，你是否也想過等自己熬過孕期也要這樣吃，其實瓜子裡面有一些對寶寶的大腦發育有一定幫助作用的微量元素，建議食用，所以孕媽在家無聊時，用瓜子打發時間也不失為正確的選擇，既能安胎又能擁有好心情。注意不要選擇有光澤的瓜子，很有可能添加了滑石粉。

4、板栗

多種做法的板栗，特別是糖炒板栗，味道很是不錯，讓一些孕媽想起來時都不由得流口水，其實板栗含有很多的營養以及對孕婦身體有益的礦物質成分，不僅可以起到健身壯骨的作用，有利於骨盆的發育成熟，而且可以緩解孕媽胃口不佳、孕吐和厭食的狀況，調節腸胃功能，所以板栗也是孕期可以食用的零食之一。但是孕媽記得不要多吃哦！小心增加腸胃負擔。

孕期媽媽總是很容易餓，也很容易厭食，那麼這些零食不失為良策，是既能緩解孕媽孕期不適，又能呵護媽媽和寶寶身體健康的零食哦！

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