戒網如戒酒戒毒！為了幫人脫離網癮，他們又搞起了互助會

「我是某某某，沉迷於酒精/毒品...已經8年了，說實話這些日子我很不好過....」

但凡看過一些美劇或電影的人一定對這個特殊的自我介紹不陌生，

有著相同的問題的人圍坐在一起，有的是酒精上癮，有的是吸毒成癮等等，

這些人聚在一塊談論自己的問題和感受，相互討論相互幫助以克服自身的問題，

這種形式的「互助會」在美國等地十分普遍：

從電視劇到電影甚至到動畫片，

「互助會」的出鏡率都不低：

最近在美國西雅圖郊區一棟寫字樓的會議室里，

也有一場有些特殊的互助會正在舉行...

8個年輕人坐在一起，一個接一個有些「彆扭」的開始了自我介紹。

「嗨，呃....我叫Christian，今年20歲，來自懷俄明州，我患有創傷性腦損傷，還有抑鬱症，一直以來我都是用毒品和打電子遊戲來緩解。」

「哈嘍大家，我是Seth，28歲，從明尼蘇達州過來，幾年前我不小心開車撞上了了我哥哥，這之後愧疚感一直沒辦法消除，我只好每天不停的上網打遊戲來忘記這種感覺。」

「那個，我是Wes，今年剛滿21，我每周會玩至少80小時的電子網路遊戲，每兩到三天才會放下電腦和遊戲，吃一點飯....我最近發現自己已經瘦了11公斤，大學的課也好久沒有去上了....」

.....

聽到這裡，應該有人猜到了這個特殊互助會的「主題」，

上網，電子遊戲...

來參加這個互助會的人都是對網路及電子產品成癮而無法自拔的，

對於這個特殊互助會的人來說，網路科技和電子產品已經嚴重的影響了他們的日常生活，不論是學習還是工作，就連日常生活起居都被網路電子科技所影響，

長期與外界隔絕，課也不上了，工作也沒了，甚至慢慢產生了抑鬱症，焦慮症.....

在這場互助會中，一名27歲的年輕男性和大家詳細的分享了自己的故事，

網路科技和電子產品究竟能有多影響一個人，他或許是最好的例子。

（27歲的男子不願透露姓名，只在一家電子遊戲商店門口留下了一個背影）

「我出生於1991年，那時互聯網也差不多開始走向民間，

我記得那時我還是個蹣跚學步的孩子，我爸爸抱著我坐在他的腿上一起用電腦撥號上網，我永遠忘不了當時那種感覺，

上小學時我幸運的得到了屬於我自己的第一個電子遊戲，從那以後我愛上了互聯網，愛上了玩遊戲，

我在成長，網路科技也在不停的進步，那時我上八年級，當時的夢想就是想當一個計算機工程師。

然而在後來的日子裡，電子網路卻從夢想慢慢變成了我逃避現實生活的方式，

父母離婚，女友分手...為了逃避這些痛苦我終日沉迷於網路和遊戲之中，

有時候朋友周末叫我出去玩，我也會以別的借口婉言拒絕然後自己一個人沉迷於網路世界。

慢慢的我開始有注意力缺陷障礙、抑鬱症和嚴重的社交焦慮，

後來去了國外上大學，時間更自由，我的網癮也越來越大，成績越來越差，被迫從喜歡的工程學轉到了不喜歡的商學，

2016年我從大學畢業搬回了家，每天我都會去附近的餐館或圖書館蹭WiFi，我對家人聲稱自己在找工作，但運氣不好一直沒找到，

其實我根本就沒有找工作，我只不過天天在Reddit上刷帖子或在YouTube花幾個小時看亂七八糟的視頻...

直到現在，我媽媽還不知道我在撒謊....」

在這個互助組的大家幾乎都和這個27歲的男子一樣，

對網路的上癮光靠自己已經沒有辦法控制，

只能藉助外界力量在幫助自己，這個互助會就是其中的選擇之一。

在這個互助會裡，大家可以通過類似戒酒戒毒常用的12步療法來嘗試擺脫網路，

此外他們會花幾周的時間呆在一個僻靜的牧場嘗試忘記一切電子產品。

在牧場里早早的起來喂馬餵羊，逗一逗農場里的貓咪，

大家一起動手互相做飯，乾乾家務，在這裡的生活和他們熬夜沉迷於網路世界的生活截然不同

這樣互幫互助的生活使他們學會了更好的平衡生活，吃得好，睡的飽，運動量也大大的提高了起來。

總之在這裡的生活回歸原始，和網路科技斷絕了一切的關係。

這個互助會在最後階段還會對大家進行評估，當確定這些癮君子們在現實生活中可以保持「清醒」而不會再次墜入網路世界的時候，也正是他們可以重返正常生活的時候。

（晚上大家還會坐在一起談心聊天）

自2009年底的時候，這個互助會就已經成立，

從一開始的默默無聞，到現在不少癮君子們聞訊前來，

科技的高速發展也產生了越來越多對網路上癮進而影響自己生活的人，

在這裡大家都希望以互幫互助的形式來改變自己。

雖說在短時間內戒網不是件容易事，但是至少有所改善就很不錯了。

在這個互助會的官網上，可以看到一些曾經參加過互助會的人們留下的痕迹，

Adam，一個在整個青少年時期沉迷於網路的男孩，

在加入了這個戒網互助會後很快就見到了效果：

「我幾乎一到這裡就開始學習對抗上癮的方法，我變得很渴望參加接下來的每次會議並受到別人的啟發。在類似的情況下和別人一起奮鬥真的很有幫助。我們從彼此的鬥爭中相互學習，鼓勵對方繼續前進。我們可以一起努力去嘗試回歸一個不依賴遊戲和網路科技的生活。」

Andrew，也是通過互助會戒掉了網癮回歸了正常人的健康生活，

「...我現在可以用一隻手打蛋了，我能在鋼琴上彈幾首歌，我還了解了露營的基本知識，還有我以前不知道的關於神經科學的101件事現在全有時間去了解了。不再沉迷於網路讓我學會了健康飲食和定期鍛煉，就連靜坐和冥想西歐現在都學會了呢...」

再比如上面說到的那位27歲不願透露姓名的男子，他參加這個戒網互助會已經有好一段時間了，

通過這個互助會他的情況要遠比以前好了許多，

雖然有些困難，但是目前的他可以保持住一到兩個月不再瘋狂沉迷於網路之中，

更棒的是，在自己的努力下他終於找到了一份和小時候曾夢想的工作：在科技互聯網公司上班。

「我在這裡上班就好像一個酗酒者在酒吧上班一樣...」

面對採訪，他開起了玩笑，

「我希望在不久的將來我可以變成我同事們那樣的人，同樣是花很多時間在電腦互聯網上，但是他們的生活依舊過的很好，

他們有屬於自己的小房子，養著一條狗，身邊還有好哥們兒，這一切就是我想要的。」

這個特殊的互助會是由一位名為Cosette Rae的前工程師創立的，在Cosette看來，網路科技成癮早已是當代社會最普遍的一個現象，

雖說上是否該用「上癮」來形容過度依賴科技產品、重度上網在心理學界都還有爭議，

不過現在網路科技的使用與一些病症都有相關聯繫，而且在去年夏天，世界衛生組織更是將玩網路遊戲上癮劃為了精神疾病。

美國兒科研究學會（American Academy of Pediatrics）曾做過一項統計，在全球範圍內，由於過度沉迷於電子遊戲而對自身構成嚴重問題的年輕人多達9%，

戒網癮對於這些「癮君子」們來說是一件無比困難的事情，

也正是因為如此，類似的戒網機構在如今逐漸增多，

比起其他的一些強制性的戒網機構，這種「同病相憐」的人互幫互助的形式或許會更有幫助一些，

網路的誕生本是希望連接世界，使一切變得更加觸手可及，

可是由於分寸的掌握不當，對於一些人來說網路卻成了阻礙他們生活發展的障礙物，

在科技飛速發展的今天，有人也許會過度沉迷，有人也許厭倦了但是卻有走不出這種生活。

在個人願意的情況下，這樣的互助引導大家把注意力放在網路之外，重新感受到現實生活的生動美好。不是簡單粗暴由他人來決定他需不需要戒除，甚至動用一些極端的手段。

也算是美好的讓人回歸日常生活的辦法之一了。

ref：

https://apnews.com/4bc29730f4b94cd294fbe8fcdb54b760

https://www.dailymail.co.uk/sciencetech/article-6530339/Hes-tech-addict-works-tech-industry.html

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GishinGoo：我看著是比電擊治療法好

最詩詞：希望有戒煙的

速報哥：我兒子7歲，一年級，已經有網癮+遊戲癮的苗頭了，正在戒！！！

晨晨5032：這群人中間就差個火鍋了

Humoresqueer：極品老媽，絕望主婦，絕命毒師...太多了，幾乎每部現代劇都有互助會的影子

張小東先生：想到極品老媽里的各種互助會

阿九_今天吃茶蛋了嗎：瘦了十一公斤誒………………………………

不是本人啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊：到時候會不會出現戒貓互助會

赫金的金：我也想參加這樣的互助會

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