《情商》共讀⑨：如何提高情商？

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Kyle

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大家好，我是Kyle。

今天我們正式進入《情商》共讀的第九天，昨天我們一起跟隨作者，了解到情商對社會未來的一些影響。

那情商這麼重要，我們該如何提高呢？今天就一起來看看~

如此重要的情商究竟如何培養呢？

從情商的不同方面出發，我們可以參考下面幾種辦法：

首先想要提高自我意識和自控能力

，可以利用自問自答的方法來識別自己的情緒。

比如說你有個閨蜜，婚姻出了問題，她跟別人都說了，就是沒告訴你，你可能會覺得心裡不舒服，

這時候不妨問問自己，我為什麼覺得受傷呢？

噢，原來是因為我最好的朋友沒有找我傾訴。

在明確了情緒產生的原因之後，我們就可以削弱他的影響力，比如告訴自己，她之所以沒告訴我，也許是因為知道我最近忙著做年度審計不想打擾我，這樣一來我們可能就沒那麼難受。

其次，想要提高同理心水平，

可以試著模仿別人的肢體語言，這種辦法很有用，因為肢體語言不僅是情緒的體現，還能反過來激發情緒。

比如說對方很緊張，全身僵硬，

通過模仿他的樣子就能讓自己產生緊張的感覺，從而更好地理解別人的情緒！

最後想提高自我激勵的能力，讓心態更積極要怎麼做？

有一點很重要，

我們如何解釋自己的成功和失敗對自我激勵的能力有很大影響，

遇到失敗咱們可以把它看成是因為某些無法改變的客觀事實，這樣就不至於太沮喪。

另一方面可以

把成功看成努力的結果，鼓勵自己繼續嘗試。

相反如果把挫折的原因歸結於個人，個人沒法彌補的不足，可能很快就會放棄，因為反正自己就這樣了，再努力也不會成功。

所以說看問題的角度很重要，

想要成功一定要盡量避免消極的心態。

-- END --

再忙也不要忘記讀書，明天是共讀第十天，Kyle會帶領大家一起，每天進步一點點，期待你一起來~

 點好看，情商從此都在線↘

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